Witamina C
Przyjmowanie naturalnej witaminy C jest najskuteczniejszą metodą poprawienia swojej odporności. Witaminę C znajdziemy w wielu owocach, ale i warzywach, które jedzone regularnie naprawdę działają prawdziwe cuda. Okazuje się, że najwięcej witaminy C znajdziemy w natce pietruszki, kiwi czy cytrynie.
Hartowanie
Chodzi tutaj o hartowanie w tzw. granicach rozsądku. Nie należy przesadnie się narażać. Przede wszystkim można od czasu do czasu pospacerować boso np. po śniegu, nie tylko zwiększy to naszą odporność, ale i poprawi nam krążenie, doda energii i sprawi, że po prostu poczujemy się dużo lepiej.
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest dobra na wszystko. Warto więc od czasu do czasu pobiegać, wybrać się na rower, rolki czy też spacer w ten sposób będziemy budować nie tylko swoją odporność, ale i kondycję dzięki czemu nasze samopoczucie i wygląd ulegną znacznej poprawie!
Zdrowa dieta
Okazuje się, że zdrowa dieta jest jednym z czynników znacząco poprawiających naszą odporność. Warto więc zwracać uwagę na to co się je i oczywiście w jakich ilościach. Należy pamiętać także, by zamienić napoje kolorowe na zwykłą wodę mineralną.