1. Chleb
Jest podstawą naszego codziennego jadłospisu. Na domiar złego wiele z nas spożywa biały chleb i bułki. To niezdrowe! Biały chleb wypiekany jest z rafinowanej mąki pszennej, która zawiera niewiele składników odżywczych. Spożywanie białego chleba prowadzi do szybkiego zwiększenia się poziomu cukru we krwi.
2. Soki owocowe
Owoce są zdrowe, bo zawierają witaminy i mikroelementy, ale jedzmy je w postaci świeżej lub własnoręcznie przetworzonej. Większość soków owocowych w sklepach to woda z cukrem o smaku owocowym, pozyskanym z aromatów.
3. Margaryna
Byłą ona postrzegana przed laty jako zdrowa alternatywa dla masła, ale to nieprawda. Zawierać może ona wiele utwardzonych olejów roślinnych i tłuszczy trans.
4. Bezglutenowe jedzenie
Moda na dietę bezglutenową trwa w najlepsze, ale często zamienniki normalnych produktów spożywczych pozbawione glutenu, w zamian mają w swoim składzie dużo cukru i niezdrowych olejów.
5. Odtłuszczony jogurt
Myślisz, że taki produkt w sam raz wpisuje się w dietę odchudzającą? Nic podobnego. Często jogurty z obniżoną ilością tłuszczu są naładowane cukrem, który uzupełnia ich walory smakowe.