Jesteś przekonana, że prowadzisz zdrową, urozmaiconą dietę? Sprawdź, czy w Twoim codziennym jadłospisie nie znajdują się poniższe produkty, które tylko z pozoru są zdrowe.
Konstantin Yuganov @ fotolia.com
1. Chleb
Jest podstawą naszego codziennego jadłospisu. Na domiar złego wiele z nas spożywa biały chleb i bułki. To niezdrowe! Biały chleb wypiekany jest z rafinowanej mąki pszennej, która zawiera niewiele składników odżywczych. Spożywanie białego chleba prowadzi do szybkiego zwiększenia się poziomu cukru we krwi.
2. Soki owocowe
Owoce są zdrowe, bo zawierają witaminy i mikroelementy, ale jedzmy je w postaci świeżej lub własnoręcznie przetworzonej. Większość soków owocowych w sklepach to woda z cukrem o smaku owocowym, pozyskanym z aromatów.
3. Margaryna
Byłą ona postrzegana przed laty jako zdrowa alternatywa dla masła, ale to nieprawda. Zawierać może ona wiele utwardzonych olejów roślinnych i tłuszczy trans.
4. Bezglutenowe jedzenie
Moda na dietę bezglutenową trwa w najlepsze, ale często zamienniki normalnych produktów spożywczych pozbawione glutenu, w zamian mają w swoim składzie dużo cukru i niezdrowych olejów.
5. Odtłuszczony jogurt
Myślisz, że taki produkt w sam raz wpisuje się w dietę odchudzającą? Nic podobnego. Często jogurty z obniżoną ilością tłuszczu są naładowane cukrem, który uzupełnia ich walory smakowe.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47