Jak ważne są witaminy wie każde dziecko. Rzadko jednak jesteśmy świadomi dobroczynnego wpływu tych cennych związków na naszą skórę. Nie dość, że pozwalają one zażegnać środowiskowe efekty starzenia związane z promieniowaniem UV (fotoaging), to jeszcze podkręcają nasz przeciwstarzeniowy arsenał genetyczny (fibroblasty). W dobie prawdziwego kultu młodości warto regularnie sięgać po witaminowy koktajl dla skóry. Jak go sobie zapewnić?
Borówka wysoka to roślina ceniona za pyszne i bardzo zdrowe owoce. Warto wybrać takie odmiany borówki, które owocują w różnym czasie – dzięki temu będziemy mogli cieszyć się jej owocami o każdej porze roku. Jak sadzić i pielęgnować krzewy borówki amerykańskiej, by odwdzięczyła się wyjątkowo pysznymi i zdrowymi owocami?
Odpowiednie stężenie w naszym organizmie witaminy D powoduje, że nasz kości są mocne, a zęby zdrowe. Dodatkowo, witamina ta odpowiada także za prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, za zachowanie szczupłej sylwetki oraz za ograniczenie ryzyka rozwoju raka. Warto jednak podkreślić, że tak jak w przypadku większości witamin i składników mineralnych, zarówno nadmiar jak i niedobór witaminy D w organizmie może stanowić dla nas poważne zagrożenie. Poniżej przedstawiamy główne objawy niedoboru oraz nadmiaru witaminy D.
O zaletach warzyw można mówić bez końca. Nie od dziś wiadomo, że są źródłem niezbędnych witamin, soli mineralnych i błonnika. Warzywa są mało kaloryczne, zawartość błonnika chroni Twój organizm przed zaparciami i ogranicza wchłanianie cholesterolu, sole mineralne pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu, a same witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zawierając zwłaszcza witaminę C, beta-karoten i kwas foliowy.
Antyoksydanty, inaczej nazywane przeciwutleniaczami, to związki usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia organizmu i chronią wzrok.
Czy wiesz, że niektóre owoce mają właściwości pobudzające organizm do spalania tłuszczu, wspomagające detoks organizmu i usprawniające trawienie? Jesteś na diecie, wprowadź je koniecznie do swojego jadłospisu.