1. Pasteryzowane soki owocowe
Soki owocowe wydają się być zdrowe, jednak są takie jedynie tuż po wyciśnięciu. Pasteryzowane soki są pełne cukru i zawierają niewiele witamin. Przyczyniają się do nadwagi i cukrzycy.
2. Napoje light
Napoje light nie zawierają cukru, jednak są słodzone aspartamem i innymi niezdrowymi słodzikami. Ponadto zawierają mnóstwo konserwantów i barwników, które szkodzą organizmowi. Brak kalorii nie oznacza w tym przypadku braku problemów ze zdrowiem.
3. Słodkie napoje gazowane
Zawierają wszystkie szkodliwe substancje, jakie znajdują się napojach light, a także mnóstwo cukru. Jedna szklanka popularnych napojów może zawierać nawet 150 g cukru, czyli kilkanaście łyżeczek.
4. Kawa z dodatkami
Kawa z bitą śmietaną, słodkimi syropami i innymi dodatkami jest prawdziwą bombą kaloryczną. Kawę powinno się pić bez dodatków lub z mlekiem.
5. Alkohol
Alkohol w niewielkich ilościach może przyczynić się do poprawy zdrowia (np. koniak i czerwone wino wyrwane). Spożywany w nadmiarze pogarsza wydolność organizmu, zatruwa wątrobę i przyczynia się do nadwagi.
6. Mleko krowie
Mleko krowie zawiera sporo wapnia, jednak osoby cierpiące na nietolerancję laktozy, nigdy nie powinny po nie sięgać. Laktoza przyczynia się do bólu brzucha i problemów ze strony układu pokarmowego. Jeśli organizm toleruje laktozę, mleko krowie można pić bez żadnych przeszkód.
7. Słodzone mleko roślinne
Mleko roślinne jest zdrowe, jednak po dosłodzeniu białym cukrem staje się napojem, którego powinno się unikać. Cukier przyczynia się do otyłości i cukrzycy typu II.