- Nie rezygnuj ze sportu
Wiele osób w naturalny sposób zimą staje się mniej aktywne. To prawda, skończył się sezon na wycieczki rowerowe czy spacery po lesie. Szybko robi się ciemno a temperatura nie zachęca do przebywania na zewnątrz. Ale zima to przecież czas jazdy na łyżwach, nartach czy snowboardzie. Rezygnując z letnich aktywności zastąp je tymi zimowymi. Przypomnij sobie chociażby jaką radość daje lepienie bałwana czy zjeżdżanie z górki na sankach. Zima to również świetny czas, żeby odwiedzić siłownię lub rozpocząć trening w domu korzystając z nagrań trenerek np. na youtube.
- Nie przegrzewaj się
Podkręcanie kaloryfera na maksa nie jest zdrowe i nie służy zachowaniu szczupłej sylwetki. Zamiast zakładać kolejny sweter, żeby nie zmarznąć czekając 10 minut na przystanku, lepiej przejść ten kawałek pieszo i w ten sposób się rozgrzać. Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na poradzenie sobie z nieprzyjemnym chłodem.
- Nie rezygnuj z owoców i warzyw
To najlepsi sprzymierzeńcy zdrowia i szczupłej sylwetki. Jabłka są pyszne, niskokaloryczne i dostępne przez całą zimę. W resztę owoców i warzyw zaopatrzaj się teraz w dziale z mrożonkami. Mrożenie żywności jest jednym z najzdrowszych sposobów jej przechowywania, a straty witamin są niewielkie.
- Nie nudź się
Ludzie najczęściej podjadają wysokokaloryczne przekąski niez głodu, tylko z nudy. Znajdź sobie ciekawe zajęcie. Może jakiś kurs? Na pewno jest wiele rzeczy, których chciałabyś się nauczyć.
- Jedz ciepłe potrawy
Zamiast zimnej warzywnej sałatki wybierz zupę jarzynową. Nasyci i zapewni przyjemne uczucie ciepła.
- Nie rezygnuj z tłuszczu
W niewielkiej ilości jest on zdrowy i potrzebny. Wzbogać w swoją dietę w tłuste ryby, oleje roślinne, oliwki, orzechy i nasiona. Zawierają dużo kalorii, ale skutecznie likwidują ochotę na podjadanie. Poza tym mają zbawienny wpływ na naszą urodę.