Choć do lata pozostało jeszcze trochę czasu, warto już teraz zadbać o szczupłą, atrakcyjną sylwetkę. Podpowiadamy, w jaki sposób usprawnić proces pozbywania się nadmiernych kilogramów. Wykorzystaj te metody, jeśli chcesz w letnich ciuchach prezentować się, jak modelka!
Woda z wodociągu niekiedy ma nie najlepszy smak. Aby go poprawić, często trzeba sięgnąć po filtry, które dodatkowo oczyszczają wodę z zanieczyszczeń takich jak metale ciężkie. Ponadto jeśli woda jest twarda, niekorzystnie wpływa na stan urządzeń kuchennych, zwłaszcza czajników.
Jeśli uważasz, że masz parę kilogramów do zrzucenia, to nie odkładaj tego na ostatnią chwilę przed wakacjami. Zacznij już dzisiaj stosować drobne zmiany w swej diecie i stylu życia, a na pewno zobaczysz efekty za kilka miesięcy!
Chcesz schudnąć, ale nie zamierzasz katować się dietami? Poznaj kilka tricków, które pomogą ci skuteczniej gubić kilogramy bez specjalnych wyrzeczeń żywieniowych.
Chcesz się pozbyć paru kilogramów, ale niezbyt Ci to wychodzi? Próbowałaś rozmaitych diet, ale ciągle dopada Cię efekt jo-jo? Poznaj wskazówki, które zdecydowanie pomogą Ci uporać się ze zbędnym tłuszczykiem. Pamiętaj jednak, by stosować je cierpliwie i nie rezygnować po miesiącu, jeśli nie od razu przyniosą oczekiwane rezultaty! Nie namawiamy bowiem do diety cud, lecz proponujemy zmianę nawyków żywieniowych (oraz zmianę stylu życia), a to przynosi efekty, lecz nie od razu.
Jeśli marzysz o ładnie zarysowanych mięśniach brzucha, wiedz, że aby je wyrzeźbić najpierw musisz zająć się spaleniem nadmiernego tłuszczyku. Kiedy już to zrobisz, zacznij regularnie wykonywać poniższe ćwiczenia. Trenuj brzuch ok. 3 razy w tygodniu, w 3-4 seriach po kilkanaście powtórzeń. W inne dni możesz ćwiczyć aeroby.