Produkty spożywcze uchodzące powszechnie za zdrowe, czyli takie, które dostarczają ludzkiemu organizmowi wszystkich składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Także superfoods. Poznasz z nami wyśmienite przepisy dietetyczne oraz wegetariańskie.
Ujemne temperatury nie sprzyjają różnorodności w diecie. Jednak jesienią w sklepach znaleźć można wiele warzyw, których pełnia sezonu przypada właśnie na początek najzimniejszych miesięcy w roku. Na ich czele stoi jarmuż – uniwersalny, smaczny i pełen nieocenionych dla zdrowia składników odżywczych. Dzięki pierwszym przymrozkom utraci swą charakterystyczną gorycz, dlatego warto czym prędzej poznać jego wyjątkowe kulinarne możliwości.
Zależy Ci na wyszczupleniu sylwetki? Wiedz, że ograniczenie spożywanych kalorii to nie wszystko. Powinnaś też na stałe wprowadzić w życie pewne nawyki, które wspomogą proces zrzucania nadprogramowych kilogramów. Oto kilka z nich:
Restrykcyjne diety prowadzące do dużego spadku wagi w krótkim czasie nie są dobrym pomysłem, ponieważ niemal zawsze wiążą się nie tylko z pogorszeniem zdrowia i samopoczucia, ale także z niechcianym efektem jojo. Jeśli jednak zależy Ci, aby za 3-4 tygodnie Twoja waga pokazała ok. 5 kg mniej, przeczytaj kilka wskazówek, które pomogą Ci dojść do celu.
Bardzo lekki, dietetyczny krem –chłodnik z cieciorki i serka śmietankowego z dodatkiem mięty, który przygotujecie w pięć minut. Idealny na lato i dla tych, którzy lubią zdrową żywność.
Zdrowy deser z udziałem kakao i awokado, bez cukru i w stu procentach wegański. Może również stanowić lekkie a zarazem pożywne śniadanie. Jeśli chodzi o pozostałe składniki typu bób (fasola) tonka, które nie zawsze są łatwo dostępne, możecie je ewentualnie pominąć.
Marząc o wymarzonej sylwetce, coraz częściej sięgamy po wymyślne diety niewiadomego pochodzenia, zapominając o tym o podstawowych regułach zdrowego żywienia. Głodówki, czy restrykcyjne diety może spowodują, że schudniemy, jednak z dużą szkoda dla organizmu. Jeśli chcemy wyglądać i czuć się zdrowo powinniśmy stosować zasady prawidłowego żywienia. Oczywiście nie wolno zapominać o regularności, bo to klucz do sukcesu.