☰
KobiecePorady.pl
✕
Przepisy kulinarne

5 owoców, których musisz unikać. Mają dużo zabójczego cukru!

Nie od dziś wiadomo, że owoce są źródłem witamin, które są nam tak niezbędne do zdrowego życia i prawidłowego funkcjonowania. Niestety owoce po za zdrowymi składnikami, mają w sobie także dużo cukrów, które to już nie cieszą się akceptacją dietetyków i lekarzy. Wiadomo także, że owoce należy spożywać przede wszystkim w godzinach porannych i przed południowych odradza się natomiast jedzenie ich wieczorną porą. Oto lista owoców, które w swoim składzie mają bardzo dużą ilość cukrów.

Kamila -
Baiba Opule @ 123rf.com

Winogrona

Winogrona są zdecydowanie owocami, które w swoim składzie maja najwięcej cukru. Z winogron zrobić można dżemy, soki, galaretki, rodzynki, ocet oraz wino. Mało osób wie jednak, że w 100g winogron znajduje się aż 16g cukrów.

Banany

Pyszny owoc tropikalny. Banany doskonale sprawdzają się jako wspomagacze energetyczne. Dodają energii i zaleca się spożywanie ich np. przed zaplanowanym treningiem czy na śniadanie. W 100g bananów zawartość cukru wynosi aż 12g.

Mandarynki

Wielu z nas mandarynki kojarzą się z okresem stricte świątecznym. Są to owoce cytrusowe, bogate w wiele potrzebnych witamin. Niestety mandarynki są też źródłem niezdrowego cukru, dlatego nie zaleca się jedzenia ich w dużych ilościach. W 100g mandarynek znajdziemy aż 11g cukrów.

Ananas

Pyszny, słodki i tropikalny owoc cieszący się sporym powodzeniem. Dodaje się go nawet do drinków alkoholowych i wielu koktajli. Ananas jest źródłem takich witamin jak: A, D czy B12. W 100g ananasa jest 10g cukru.

Kiwi

Kiwi bogate w witaminę C, A, D, B6, B12 oraz w składniki mineralne takie jak magnez, żelazo czy wapń. W 100g kiwi znajdziemy nieco ponad 9g cukru.

Przepisy kulinarne Ciekawostki
owoce cukier fruktoza
gallery/write_comment

Powiązane artykuły

  • Przepisy kulinarne

    Zupa krem z dyni z sezamem i orzeszkami piniowymi

    Dynia to królowa jesieni i wszystkich jesiennych warzyw i owoców, rozkoszujmy się zatem jej smakiem, przyrządzając ją na słodko i na słono, i korzystajmy z jej wspaniałych właściwości. Dynia jest bowiem bogatym źródłem beta-karotenu, ma w związku z tym działanie przeciwzapalne i antynowotworowe, obniża poziom złego cholesterolu we krwi, zapobiega chorobom serca i miażdżycy. Składa się głównie z wody, dlatego działa nawilżająco i odmładzająco- dzięki zawartości witamin A, C i E. Zawiera również dużo błonnika, jest niskokaloryczna i przynosi uczucie sytości, dzięki czemu sprzyja odchudzaniu. To tylko niektóre z jej licznych właściwości zdrowotnych. Tym razem proponuję Wam zupę-krem z dyni i pora, z dodatkiem prażonych ziaren sezamu i orzeszków piniowych. Zapewniam, że smakuje wybornie!

  • Przepisy kulinarne

    Dzika róża i kwiat bzu pomogą przetrwać jesień

    Odczuwalne różnice temperatur między dniem a nocą, więcej kichających osób i coraz krótsze dni to oznaki, że lato ma się już ku końcowi i czas przygotować organizm do jesieni. O czym warto pamiętać i jak nie dać się jesiennej infekcji?

  • Przepisy kulinarne

    Dzika róża i kwiat bzu pomogą przetrwać jesień

    Odczuwalne różnice temperatur między dniem a nocą, więcej kichających osób i coraz krótsze dni to oznaki, że lato ma się już ku końcowi i czas przygotować organizm do jesieni. O czym warto pamiętać i jak nie dać się jesiennej infekcji?

  • Przepisy kulinarne

    4 dodatki do jedzenia, przez które tyjesz! Wiedziałaś, że są tak kaloryczne?

    Często nie przywiązujemy wagi do tego co jemy, wyznajemy zasadę, że ma być smacznie a nie koniecznie zdrowo, po czym dziwimy się, że przybieramy na wadze czy narzekamy na złe samopoczucie. Oto kilka dodatków żywieniowych, przez które tyjesz w zastraszającym tempie! Lepiej ich unikaj jak chcesz mieć piękną figurę.