Nie od dziś wiadomo, że owoce są źródłem witamin, które są nam tak niezbędne do zdrowego życia i prawidłowego funkcjonowania. Niestety owoce po za zdrowymi składnikami, mają w sobie także dużo cukrów, które to już nie cieszą się akceptacją dietetyków i lekarzy. Wiadomo także, że owoce należy spożywać przede wszystkim w godzinach porannych i przed południowych odradza się natomiast jedzenie ich wieczorną porą. Oto lista owoców, które w swoim składzie mają bardzo dużą ilość cukrów.
Baiba Opule @ 123rf.com
Winogrona
Winogrona są zdecydowanie owocami, które w swoim składzie maja najwięcej cukru. Z winogron zrobić można dżemy, soki, galaretki, rodzynki, ocet oraz wino. Mało osób wie jednak, że w 100g winogron znajduje się aż 16g cukrów.
Banany
Pyszny owoc tropikalny. Banany doskonale sprawdzają się jako wspomagacze energetyczne. Dodają energii i zaleca się spożywanie ich np. przed zaplanowanym treningiem czy na śniadanie. W 100g bananów zawartość cukru wynosi aż 12g.
Mandarynki
Wielu z nas mandarynki kojarzą się z okresem stricte świątecznym. Są to owoce cytrusowe, bogate w wiele potrzebnych witamin. Niestety mandarynki są też źródłem niezdrowego cukru, dlatego nie zaleca się jedzenia ich w dużych ilościach. W 100g mandarynek znajdziemy aż 11g cukrów.
Ananas
Pyszny, słodki i tropikalny owoc cieszący się sporym powodzeniem. Dodaje się go nawet do drinków alkoholowych i wielu koktajli. Ananas jest źródłem takich witamin jak: A, D czy B12. W 100g ananasa jest 10g cukru.
Kiwi
Kiwi bogate w witaminę C, A, D, B6, B12 oraz w składniki mineralne takie jak magnez, żelazo czy wapń. W 100g kiwi znajdziemy nieco ponad 9g cukru.
Powiązane artykuły
-
Odkrywamy 8 trików, które potrafi zwykła mikrofalówka, a o tym nie wiesz!
Kuchenka mikrofalowa to niesamowite urządzenie, które można spotkać w niemal każdym domu. Wykorzystywana najczęściej do odgrzewania potraw, może pełnić również wiele innych ról, o których do tej pory nie miałeś pojęcia. Odkryj razem z nami zupełnie nowe oblicze swojej starej mikrofalówki.
-
10 produktów, które powinnaś jeść każdego dnia, aby czuć się w pełni sił
Zapomnij czego nie należy jeść, zamiast tego skup się na produktach które powinnaś zajadać codziennie. Kiedy układasz dietę, warto oprzeć się na kilku podstawowych składnikach odżywczych, które sprawią że będziesz czuła się zdrowo i w pełni sił. Te produkty zapewnią Ci wiele cennych witamin i będą świetną podstawą żywieniową, dzięki której unikniesz wysokokalorycznych przekąsek.
-
5 produktów, dla których nie powinno być miejsca w Twoim jadłospisie
Jeśli postanowiłaś zadbać o zwoje zdrowie, bardzo dobrym startem jest rozpoczęcie odpowiedniej diety. Możesz, biegać, chodzić na siłownię, fitness, ale jeśli nie zwracasz uwagi na to co jesz, nie osiągniesz zamierzonego efektu. Wiele osób nie ma świadomości, że odżywia się niezdrowo dopóki nie dopadną ich problemy zdrowotne. Długotrwała i niezdrowa dieta może doprowadzić do rozwoju wielu poważnych chorób i stanów chorobowych, które w niektórych przypadkach mogą spowodować śmierć. Pamiętajmy, że we wszystkim należy zachować umiar.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
Kamila
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie 2016-11-08 09:51:27 2016-11-08 09:25:39