Jeśli postanowiłaś zadbać o zwoje zdrowie, bardzo dobrym startem jest rozpoczęcie odpowiedniej diety. Możesz, biegać, chodzić na siłownię, fitness, ale jeśli nie zwracasz uwagi na to co jesz, nie osiągniesz zamierzonego efektu. Wiele osób nie ma świadomości, że odżywia się niezdrowo dopóki nie dopadną ich problemy zdrowotne. Długotrwała i niezdrowa dieta może doprowadzić do rozwoju wielu poważnych chorób i stanów chorobowych, które w niektórych przypadkach mogą spowodować śmierć. Pamiętajmy, że we wszystkim należy zachować umiar.
Evgeny Atamanenko @ 123rf.com
Ważne, aby zwracać uwagę na to, co i w jakich ilościach trafia do naszego żołądka. Wykonanie planu nie zajmie Ci dużo czasu, a na pewno pomoże ćwiczyć nadzwyczaj cenną samokontrolę. Jeśli nadal nie jesteś pewien, od czego zacząć, przedstawiamy listę pokarmów których należy unikać.
1. Mięso rekina
Mięso rekina zawiera wysoki poziom rtęci. Konsumując ten przysmak do naszego organizmu trafia spora część tych szkodliwych pierwiastków. Wysokie stężenie rtęci może powodować ślepotę, utratę koordynacji oraz w rzadkich przypadkach nawet śmierć. Naukowcy twierdzą, że mięso rekina ma tak wysoki poziom tego pierwiastka, ze względu na zdolność kumulowania go w swoim organizmie.
2. Pieczone słodkości
Tego rodzaju produkty mogą spowodować wiele problemów trawiennych, w tym otyłości. Nadmierna ilość cukru może prowadzić do wielu chorób układu krążenia, a także problemów z uzębieniem. Do pieczonych słodkości zaliczamy przede wszystkim pączki, oponki, drożdżówki, doughnut'y itp. Unikaj tego typu przykładów niezdrowej żywności. Aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na cukier, można sięgnąć po gorzką czekoladę.
3. Zboże z dużą ilością cukru
Jeśli dodasz dużą ilość skoncentrowanego glutenu (który zawiera węglowodany) do jedzenia, może to spowodować stan zapalny w obrębie błony śluzowej żołądka. Zamiast pszenicy lepiej postawić na np. płatki owsiane.
4. Biała czekolada
Nie wszystkie czekolady są takie same. Spożywanie zbyt dużej ilości białej czekolady może prowadzić do poważnych problemów otyłości i próchnicy. Jeśli jednak nie możesz obejść się bez tego produktu, sięgnij po kostkę ciemnej czekolady. Czekolada jest jednym z produktów, które może powodować zaparcia, więc nie należy się nimi przejadać.
5. Frytki
Ziemniaki mają również wysoki indeks glikemiczny, co może prowadzić do zwiększenia stężenia insuliny w organizmie, czego konsekwencją jest cukrzyca. Frytki posiadają również wiele akrylamidu tworzącego się w wysokiej temperaturze, który jest substancją rakotwórczą.
Powiązane artykuły
-
Odkrywamy 8 trików, które potrafi zwykła mikrofalówka, a o tym nie wiesz!
Kuchenka mikrofalowa to niesamowite urządzenie, które można spotkać w niemal każdym domu. Wykorzystywana najczęściej do odgrzewania potraw, może pełnić również wiele innych ról, o których do tej pory nie miałeś pojęcia. Odkryj razem z nami zupełnie nowe oblicze swojej starej mikrofalówki.
-
10 produktów, które powinnaś jeść każdego dnia, aby czuć się w pełni sił
Zapomnij czego nie należy jeść, zamiast tego skup się na produktach które powinnaś zajadać codziennie. Kiedy układasz dietę, warto oprzeć się na kilku podstawowych składnikach odżywczych, które sprawią że będziesz czuła się zdrowo i w pełni sił. Te produkty zapewnią Ci wiele cennych witamin i będą świetną podstawą żywieniową, dzięki której unikniesz wysokokalorycznych przekąsek.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 produktów, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową
Postanowiłaś schudnąć, biegasz na siłownie i zdrowo się odżywiasz. Kilogramy uciekają z wagi jednak ciało nie jest tak umięśnione jakbyś sobie tego życzyła. Pewnie nie wiesz jeszcze, że istnieją takie produkty, które jedzone i pite regularnie pomogą ci zbudować tkankę mięśniową i wyrzeźbić idealne ciało. Jakie to produkty? Listę znajdziesz poniżej.
Kamila
9 produktów, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową 2016-11-13 06:54:50 2016-11-08 11:25:44