Witamina C
Wspieranie odporności to doskonały sposób na zapobieganie przeziębieniu i innym schorzeniom, które wykluczają nas z życia codziennego i uziemiają w łóżku. Witaminę C wbrew pozorom znajdziemy nie tylko w cytrynie. Okazuje się, że ogromne pokłady witaminy C znajdziemy także w natce pietruszki, papryce, pomarańczy czy warzywach zielonych. Dlatego jedz, w okresie wzrostu częstotliwości infekcji, wiele warzyw i owoców a pomożesz organizmowi w codziennej walce z wirusami i bakteriami.
Moc koktajli
Pyszne, zdrowe, kolorowe i w 100% naturalne koktajle to prawdziwa bomba witaminowa. Ostatnimi czasy popularność zyskało połączenie owoców z warzywami, dzięki czemu zapewniamy sobie większość witamin przy pomocy wypicia jednego napoju. Może to być koktajl zrobiony ze szpinaku, kiwi, banana i imbiru. Kolejną kombinację można wzbogacić o płatki owsiane lub nasiona chia. Kombinuj, smakuj, próbuj i znajdź wersję najbardziej Ci odpowiadającą.
Z babcinego niezbędnika
Ah te nasze ukochane babcie, to właśnie one są skarbnicą wiedzy i najlepszym lekarzem specjalistą na ziemi. Na pewno każdy z nas pamięta czosnkowe wywary, cebulowy syrop, kanapki z czosnkiem i miodem, cytrynowo - malinowy sok do herbaty, mleko z czosnkiem i miodem i wiele innych kombinacji, które są kluczem do utrzymania zdrowia.
Suplementacja
Farmakologiczna suplementacja jest potrzebna, dostarcza ona organizmowi wartości i witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Pamiętajmy jednak, by nie przesadzać z suplementacją, bo może ona być bardziej szkodliwa aniżeli pomocna.
Hartowanie
Nie przesadzajmy z ubieraniem się. Ubieranie się na cebulkę już dawno wyszło z mody. To, że temperatura lekko spadła nie oznacza, że powinniśmy od razu chodzić w futrze i zimowym obuwiu. Przegrzanie jest czynnikiem powodującym przeziębienie i grypę a także osłabienie i rozregulowanie organizmu.