Dbanie o odporność zimą jest kluczową kwestią aby utrzymać nasz organizm w doskonałej kondycji i zdrowiu. Nie warto tracić czasu na chorowanie i uziemianie się w łóżku a także ryzykować osłabianie organizmu antybiotykami i tabletkami pomagającymi leczyć przeziębienie i grypę. Oto nasze sposoby, dzięki którym całą zimę będziesz cieszyła się zdrowiem i witalnością!
carther @ 123rf.com
Witamina C
Wspieranie odporności to doskonały sposób na zapobieganie przeziębieniu i innym schorzeniom, które wykluczają nas z życia codziennego i uziemiają w łóżku. Witaminę C wbrew pozorom znajdziemy nie tylko w cytrynie. Okazuje się, że ogromne pokłady witaminy C znajdziemy także w natce pietruszki, papryce, pomarańczy czy warzywach zielonych. Dlatego jedz, w okresie wzrostu częstotliwości infekcji, wiele warzyw i owoców a pomożesz organizmowi w codziennej walce z wirusami i bakteriami.
Moc koktajli
Pyszne, zdrowe, kolorowe i w 100% naturalne koktajle to prawdziwa bomba witaminowa. Ostatnimi czasy popularność zyskało połączenie owoców z warzywami, dzięki czemu zapewniamy sobie większość witamin przy pomocy wypicia jednego napoju. Może to być koktajl zrobiony ze szpinaku, kiwi, banana i imbiru. Kolejną kombinację można wzbogacić o płatki owsiane lub nasiona chia. Kombinuj, smakuj, próbuj i znajdź wersję najbardziej Ci odpowiadającą.
Z babcinego niezbędnika
Ah te nasze ukochane babcie, to właśnie one są skarbnicą wiedzy i najlepszym lekarzem specjalistą na ziemi. Na pewno każdy z nas pamięta czosnkowe wywary, cebulowy syrop, kanapki z czosnkiem i miodem, cytrynowo - malinowy sok do herbaty, mleko z czosnkiem i miodem i wiele innych kombinacji, które są kluczem do utrzymania zdrowia.
Suplementacja
Farmakologiczna suplementacja jest potrzebna, dostarcza ona organizmowi wartości i witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Pamiętajmy jednak, by nie przesadzać z suplementacją, bo może ona być bardziej szkodliwa aniżeli pomocna.
Hartowanie
Nie przesadzajmy z ubieraniem się. Ubieranie się na cebulkę już dawno wyszło z mody. To, że temperatura lekko spadła nie oznacza, że powinniśmy od razu chodzić w futrze i zimowym obuwiu. Przegrzanie jest czynnikiem powodującym przeziębienie i grypę a także osłabienie i rozregulowanie organizmu.
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Kamila
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26