Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.
Jeśli zależy ci na zdrowym odżywianiu i atrakcyjnej, szczupłej sylwetce, zadbaj o włączenie do swojej diety kilku bardzo cennych składników. Podpowiadamy, co dodać do swojego jadłospisu, żeby zapewnić organizmowi niezbędną dawkę witamin, składników budulcowych i mineralnych. Te składniki naprawdę potrafią zdziałać cuda!
Nie wiesz, jak dostosować jadłospis, by sprzyjał utracie zbędnych kilogramów? Nie musisz radykalnie obcinać kalorii ani stosować restrykcyjnej monodiety. Wystarczy wyeliminować z codziennego menu żywność, która wpływa na odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Chciałabyś wyszczuplić sylwetkę i stać się właścicielką idealnie płaskiego brzucha? Przedstawiamy 4 diety, które najlepiej Ci w tym pomogą.
Która z nas nie pragnie pięknego ciała? Kochamy wszystko co estetyczne, dlatego tak bardzo dążymy do idealnej figury… Porażki przy odchudzaniu sprawiają jednak, że przestajemy wierzyć w swoje siły. Może jednak istnieje dieta idealna?
Szczupłe uda i zgrabne pośladki są marzeniem wielu kobiet, którym zależy na pięknej figurze. Jednocześnie są to ideały często trudne do osiągnięcia, a przypadkiem tak nastawiają się na to kobiety, uważając, że bez prywatnego trenera oraz diety pudełkowej nie są w stanie uzyskać wymarzonej figury.
Jeśli trenujemy, spodziewamy się określonych rezultatów. Żeby jednak zauważyć efekty, powinniśmy ćwiczyć regularnie i z określoną częstotliwością. Ile czasu potrzebujemy, żeby nasz brzuch był płaski, uda szczupłe, a pośladki jędrne? Jak często ćwiczyć, aby trening był efektywny?