Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.
Kolejna fałdka, grube uda i niestety znów cellulit. Wiele z nas przed letnim sezonem zastanawia się, jak szybko i przede wszystkim efektywnie schudnąć. Lato jest czasem, w którym szczególnie chcemy dobrze się zaprezentować i wypaść jak najlepiej na plażach i nie tylko. To jednak nie jedyny powód, przez który chcemy chudnąć. Bycie FIT jest przede wszystkim zdrowe dla naszego organizmu. Jak to zrobić, by było bezpiecznie i obyło się bez problemów zdrowotnych?
O zaletach warzyw można mówić bez końca. Nie od dziś wiadomo, że są źródłem niezbędnych witamin, soli mineralnych i błonnika. Warzywa są mało kaloryczne, zawartość błonnika chroni Twój organizm przed zaparciami i ogranicza wchłanianie cholesterolu, sole mineralne pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu, a same witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zawierając zwłaszcza witaminę C, beta-karoten i kwas foliowy.
Aktywny tryb życia daje nam wiele korzyści. Często mówi się o nim w kontekście zdrowia czy też urody, ale to nie jedyne korzyści jakie osiągamy dzięki regularnemu trenowaniu. Prezentujemy powody, dla których warto zacząć aktywne życie. Jesteśmy przekonani, że co najmniej jeden z nich spowoduje, że drastycznie zwiększy się Twoja motywacja do działania.
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
Jeśli chcesz przyspieszyć swój metabolizm wcale nie musisz diametralnie zmieniać sposobu odżywiania. Tak naprawdę wystarczy kilka prostych zmian w codziennym menu oraz stylu życia, aby zauważyć w krótkim czasie pierwsze utracone kilogramy. Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych wskazówek, które warto zastosować, by podkręcić przemianę materii.
Każda świeżo upieczona matka marzy o tym, by po porodzie jak najszybciej wrócić do dawnej formy i odzyskać figurę. Niektóre kobiety mają to w genach, inne muszą ciężko zapracować na to, by powrócić do dawnej, zgrabnej sylwetki. Pamiętaj, że ciało kobiety podczas ciąży i tuż po porodzie się zmienia, potrzeba czasu aby wszystko wróciło do normy.