Czym jest magnez? Jest to makroelement, który odgrywa istotną rolę w utrzymaniu ciśnienia osmotycznego krwi, a także uczestniczy w przekazywaniu sygnałów w układzie nerwowym. Dzienne zapotrzebowanie u osób dorosłych na magnez wynosi 300-400 mg. Niedobór magnezu może przyczyniać się do zawrotów głowy, problemów z koncentracją oraz zaburzeń snu.