Próbowałaś już dziesiątki razy i…nic. Twoja walka ze zbędnymi kilogramami to jak walka z wiatrakami. Dlaczego tak się dzieje? Być może popełniasz jeden z poważnych błędów i to właśnie dlatego waga ani drgnie!
Nok Lek @ shutterstock.com
Monodiety
Przez cały tydzień jesz wyłącznie mandarynki, serki wiejskie, jajka albo płatki owsiane? Stosowanie monodiet to wielki błąd, dieta musi być zbilansowana.
Głodzenie się
Przeszłaś na dietę 1000 kalorii – myślisz, że będzie dobra? Nie, przecież Twój metabolizm musi się dostosować do nowych warunków, więc na pewno bardzo spowolni swoją pracę.
Nie jesz śniadania
Wolisz pospać dłużej niż zjeść śniadanie? To błąd! Na pewno przez to zjadasz w pracy coś na szybko – niezdrowo i bezwartościowo. Przyznaj też, czy nie objadasz się wieczorami!
Anetlanda @ shutterstock.com
Nie pijesz wody
Nie tylko latem należy wypijać około dwóch litrów wody w ciągu dnia – w miesiącach zimowych także. Gdy tego nie robisz, w Twoim organizmie zatrzymują się płyny i chodzisz opuchnięta niczym balon.
Nie ćwiczysz
Nie musisz stosować rygorystycznych diet, wystarczy, że zrezygnujesz z fast foodów, gazowanych napojów i słodyczy, a do tego włączysz ruch – na pewno zobaczysz efekty takich zmian na wadze!
W ogóle nie jesz węglowodanów
Nie jest to dobre – przecież Twój organizm także ich potrzebuje! O ile ograniczenie produktów węglowodanowych jest w porządku, o tyle całkowite ich wyeliminowanie to głupota!
Bardzo wczesny ostatni posiłek w ciągu dnia
Jesz go o 15tej czy 16tej, a potem…nic? To bezsens, kolację powinno się zjadać na 3-4 godziny przed snem, a zapewne nie idziesz spać po dobranocce!
dolgachov @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47