5 drobnych zmian, dzięki którym wysmuklisz swoją sylwetkę

Krótkie ćwiczenia

Wykonuj codziennie serię krótkich ćwiczeń, skupiających się na tej partii, którą chcesz ujędrnić. Nie musisz ćwiczyć godzinę, wystarczy kilka minut, a już po miesiącu zobaczysz pierwsze efekty, po których zapragniesz więcej.

Ogranicz to co szkodzi

Wyeliminuj ze swojej diety produkty, które mogą powodować uczucie nadmiernej pełności i sprawić, że przytyjesz lub zastąp je zdrowszymi alternatywami. Spożywaj mniej białego pieczywa, serów żółtych, słodyczy i alkoholu a zobaczysz zmiany na które tak długo czekasz.

Odpowiednie nawodnienie

Zamień kolorowe wody gazowane na wodę mineralną. Wypijaj dziennie minimum 2 litry wody a zauważysz jak Twoja skóra zyska elastyczność i miękkość, będzie wysmuklona i piękna.

Regularne nawilżenie

W wyborze odpowiedniego balsamu kieruj się jego składem. Powinien on mieć właściwości silnie nawilżające, dzięki czemu poprawisz kondycje swojej skóry i jej wygląd. Możesz stosować także specjalne produkty, które mają za zadanie zredukowanie cellulitu czy rozstępów. Nie rozwiążą one problemu całkowicie, ale na pewno pomogą Ci w Twoim dążeniu do smukłej sylwetki.

Całodobowy trening

Podczas spacerów z psem, w trakcie pracy, w drodze na spotkanie, podczas zakupów w każdej sytuacji staraj się pracować swoimi mięśniami. Napinaj je i rozluźniaj na przemian, angażuj swoje ciało w każda wykonywana przez siebie czynność w ten sposób będziesz aktywna fizycznie przez cały dzień a Twoje ciało zacznie się uelastyczniać i wysmuklać.