5 minimalnych zmian, po wprowadzeniu których poczujesz się szczęśliwa

1. Wysypiaj się

Zdaje się, że to oczywiste, ale nie dla wszystkich... Bezsenność lub niedosypianie sprawiają, że w ciągu dnia jesteśmy zmęczone, obolałe i nie potrafimy się na niczym w pełni skoncentrować. Jeżeli masz poważne problemy z zaburzeniami snu, to udaj się do specjalisty i zadbaj o to, by to rozwiązać.

2. Wypoczywaj, relaksuj się

Nie zapominaj o tym, żeby być dobrą dla siebie i dbać o swój wypoczynek. Pamiętaj o tym, że dla każdego relaks to co innego. Jedni odpoczywają w towarzystwie ludzi, podczas uprawiania jakiejś formy rozrywki. Niektórzy potrzebują do tego ciszy i spokoju. Możesz wypróbować medytacji.

Dean Drobot @ shutterstock.com

3. Odpuszczaj

Nie bierz na siebie zbyt dużo. Współczesny świat nakłania nas do tego, byśmy byli jak najbardziej wydajni, stale zachęca do różnych form aktywności. Postaraj się nie wciągać w to błędne koło i zasypywać całego swojego dnia rozmaitymi zajęciami i kursami. Gdzie w tym czas na odpoczynek, radość, przebywanie w ciszy sam na sam ze sobą?

4. Ucz się od dzieci

Jeżeli masz taką możliwość, to otaczaj się małymi dziećmi. Możesz podjąć się np. wolontariatu w domu dziecka. Dzieci są zbyt małe, by przejmować się tym, co inni pomyślą, dlatego są doskonałymi nauczycielami radości życia i czerpania z niego pełnymi garściami.

5. Bądź wdzięczna

Ucz się wdzięczności. Oblałaś egzamin na prawo jazdy? Ale może poznałaś w tym czasie kogoś ciekawego, a na samym egzaminie nauczyłaś się czegoś nowego? Straciłaś pracę? Ale zdobyłaś ciekawe doświadczenie, które możesz wpisać do CV. Staraj się pielęgnować wdzięczność, a odrzucać negatywne myślenie.

Zdenka Darula @ shutterstock.com