Odchudzasz się, codziennie ćwiczysz, zażywasz suplementy diety, a nadal Twoja waga ani drgnie? Chudniesz, ale w niewielkim tempie, co staje się demotywujące? Być może w Twoich codziennych posiłkach znajdują się produkty, przez które tyjesz? Sprawdź, z czego absolutnie powinnaś zrezygnować.
Kei907 @ fotolia.com
1. Soki owocowe
Tylko z pozoru są zdrowe, ponieważ wiele z nich to napoje z wysoką zawartością białego cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego. Zastąp je zdrowymi sokami świeżo wyciskanymi – najlepiej wyciskaj je samodzielnie.
2. Gruszki i banany
Owoce w diecie niekoniecznie są pożyteczne dla naszej figury. Nadmiar takich jak gruszki czy banany powoduje, że wprowadzamy do organizmu fruktozę - naturalny cukier zawarty w nich, przez co także możemy tyć.
3. Jogurty FIT i Light
Jogurty niskotłuszczowe wydają się być idealnym dopełnieniem jadłospisu osoby odchudzającej się. To błąd! Wiele z nich zawiera cukry i chemiczne polepszacze, przez co szybciej tyjemy.
4. Makarony pełnoziarniste
Zamiast ziemniaków, obiady przygotowujesz z wykorzystaniem pełnoziarnistych makaronów? To na pewno zdrowsza alternatywa dla białych klusek, ale spożywana w nadmiernych ilościach, negatywnie wpływa na masę ciała.
5. Czarna fasola
W czarnej fasoli znajduje się cenne dla organizmu białko. Jest ona także źródłem węglowodanów złożonych dających nam energię. Jedzmy jednak tylko świeżą fasolę, a nie tą z puszki, w której są spore ilości cukru.
6. Mleko ryżowe
To produkt postrzegany jako dietetyczny, ale zbyt częste jego spożywanie prowadzi do wzrostu masy ciała, z uwagi na zawartość cukru.
7. Olej kokosowy
Modny ostatnio produkt wśród osób odchudzających się, ale łyżka stołowa takiego tłuszczu to nawet 200 kcal.
8. Brązowy cukier
Zdrowsza alternatywa białego cukru wcale nie powoduje, że będziemy szybciej chudnąć. To nadal kaloryczny cukier.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47