Jak schudnąć do wakacji? 5 skutecznych porad

1. Postaw na aktywność fizyczną

Nie musisz od razu zapisywać się na maraton, ale pomyśl o tym, jak zgubić zbędne kilogramy w ruchu. Na początek może marszobiegi albo nordic walking? Niedługo rozpocznie się sezon rowerowy, skakanka także Ci się przyda. Zobaczysz, jak szybko pojawią się pierwsze efekty i chudnięcie!

2. Nie podjadaj w nocy

Nocne podjadanie to prawdziwa zmora. Czasami taka wędrówka do lodówki w poszukiwaniu jakiegoś smakołyku uruchamia cała spiralę jedzenia. Wystrzegaj się tego, jedz kolację najpóźniej na dwie godziny przed snem.

3. Pij dużo wody

Dwa litry dziennie to powinno być Twoje minimum. Nie zapominaj o wodzie, bo to jej regularne picie sprawi, że Twój organizm nie będzie jej zatrzymywał.

4. Jedz regularnie, a chudnięcie będzie szybsze

Regularność posiłków to sprawa niezwykle istotna. Gdy rezygnujesz ze śniadania i zaczynasz dzień od małego lunchu, jest pewne, że wieczorem będziesz się objadać, bo Twój organizm wtedy zacznie domagać się porządnej dawki paliwa.

5. Zapomnij o dietach cud!

Chyba nie chcesz schudnąć pięciu kilogramów i zaraz przytyć dwa razy więcej? W takim razie zapomnij o cudownych metodach, jedz zdrowo i pełnowartościowo, ćwicz, wysypiaj się, pij wodę – efekt na pewno się pojawią i będą stałe, a lato przywitasz z piękną sylwetką.