Jak wytrwać na diecie.? Kilka prostych kroków

• Chwal się!

Tak. To właśnie pochwalenie się swoim znajomym, a nawet na portalu społecznościowym sprawi, że będzie nam łatwiej wytrwać w swoim postanowieniu. Nie od dziś wiadomo, że nasze otoczenie wpływa na nas bardzo mocno. Będzie nam głupio złamać swoje przyrzeczenia i przed szerokim gronem znajomych przyznać się do porażki w diecie.

• Zapisuj swoje wyniki

Dziś możemy prowadzić bloga albo korzystać z klasycznej kartki z papierem. Zapisywanie postępów w diecie i „odhaczanie” udanych dni, w których nie złamaliśmy żadnych zasad będzie nas motywowało do dalszej pracy nad sobą. W ten sposób na pewno prędko się nie poddamy.

• Powiedz bliskim i rodzinie o swojej diecie

Dzięki temu zyskasz z jednej strony środowisko, które będzie Cię kontrolowało, a z drugiej co ważniejsze nikt ze znajomych nie będzie Ci proponował słodkich przekąsek czy innych niezdrowych rzeczy wiedząc jak bardzo zależy Ci na osiągnięciu swojego celu. Może się również okazać, że ktoś z Twoich bliskich już też jest na diecie. Tym sposobem zyskasz cenne wsparcie.

• Nagradzaj się zdrowo

Musisz zmienić swoje przyzwyczajenia. Przede wszystkim koniec z nagrodą w postaci słodkiego ciasta. To co dla Ciebie jest nagrodą, dla organizmu jest sporym wyzwaniem. Zamiast takich przekąsek w ramach nagrody zapisz się do klubu fitness, idź pobiegać lub po prostu na film do kina. Pieniądze na nagradzanie siebie zainwestuj w swoje pasje – znacznie mądrzej, aniżeli w kolejną tabliczkę czekolady.

Stosując się do tych kilku prostych porad będzie Ci znacznie łatwiej wytrwać w postanowieniu o trzymaniu się diety. Na pewno podziękuje Ci za to również Twój organizm. Wybrana dieta z pewnością przyniesie znacznie lepsze efekty, gdy popracujesz właśnie nad trzymaniem się konsekwentnie wyznaczonych reguł.