Odchudzanie nie zawsze bywa skuteczne. Czasami nie przynosi ono takich efektów na które czekamy. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, dlaczego tak się dzieje, co może na to wpływać i jak sobie z tym radzić. Oto kilka rzeczy, które mogą wpływać na brak widocznych efektów naszej diety! A Ty popełniasz te błędy?
Pio Si @ fotolia.com
Objadania się
Przez 5 dni w tygodniu nie jesz słodkiego, po czym w weekend dajesz sobie aż za dużo swobody i zjadasz tyle, że starczyło by na kolejne 2 tygodnie. W ten sposób rozregulowujesz swój organizm i sprawiasz, że nie wie on co się dzieje i zaczyna magazynować węglowodany a Ty automatycznie przybierasz na wadze.
Nocnego podjadania
Jesteś maniaczką nocnego podjadania. Uwielbiasz podjeść sobie to i owo w czasie oglądania telewizji czy spotkania z przyjaciółmi. I w ten właśnie sposób narażasz się nie tylko na rozregulowanie swojego zapotrzebowania na jedzenie ale i w przyszłości na efekt jojo.
Słodzenia napojów
Uwielbiasz słodką herbatę i nie wyobrażasz sobie dnia bez filiżanki mocnej czarnej i słodkiej kawy. Nawet jeżeli zastąpisz zwykły cukier brązowym lub zaczniesz słodzić napoje wyłącznie miodem wpłynie to niekorzystanie na proces utraty wagi.
Zbyt małych posiłków
Nie możesz popadać ze skrajności w skrajność. Za duże posiłki nie są zdrowe, jednak zbyt małe porcje także mogą być wyniszczające dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Musisz odnaleźć w tym wszystkim złoty środek.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47