Odchudzanie nie zawsze bywa skuteczne. Czasami nie przynosi ono takich efektów na które czekamy. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, dlaczego tak się dzieje, co może na to wpływać i jak sobie z tym radzić. Oto kilka rzeczy, które mogą wpływać na brak widocznych efektów naszej diety! A Ty popełniasz te błędy?
Pio Si @ fotolia.com
Objadania się
Przez 5 dni w tygodniu nie jesz słodkiego, po czym w weekend dajesz sobie aż za dużo swobody i zjadasz tyle, że starczyło by na kolejne 2 tygodnie. W ten sposób rozregulowujesz swój organizm i sprawiasz, że nie wie on co się dzieje i zaczyna magazynować węglowodany a Ty automatycznie przybierasz na wadze.
Nocnego podjadania
Jesteś maniaczką nocnego podjadania. Uwielbiasz podjeść sobie to i owo w czasie oglądania telewizji czy spotkania z przyjaciółmi. I w ten właśnie sposób narażasz się nie tylko na rozregulowanie swojego zapotrzebowania na jedzenie ale i w przyszłości na efekt jojo.
Słodzenia napojów
Uwielbiasz słodką herbatę i nie wyobrażasz sobie dnia bez filiżanki mocnej czarnej i słodkiej kawy. Nawet jeżeli zastąpisz zwykły cukier brązowym lub zaczniesz słodzić napoje wyłącznie miodem wpłynie to niekorzystanie na proces utraty wagi.
Zbyt małych posiłków
Nie możesz popadać ze skrajności w skrajność. Za duże posiłki nie są zdrowe, jednak zbyt małe porcje także mogą być wyniszczające dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Musisz odnaleźć w tym wszystkim złoty środek.
Kamila
Odchudzanie bez kitów - 4 rzeczy, które musisz unikać 2019-02-21 07:47:17 2019-02-14 13:29:59