Objadania się

Przez 5 dni w tygodniu nie jesz słodkiego, po czym w weekend dajesz sobie aż za dużo swobody i zjadasz tyle, że starczyło by na kolejne 2 tygodnie. W ten sposób rozregulowujesz swój organizm i sprawiasz, że nie wie on co się dzieje i zaczyna magazynować węglowodany a Ty automatycznie przybierasz na wadze.

Nocnego podjadania

Jesteś maniaczką nocnego podjadania. Uwielbiasz podjeść sobie to i owo w czasie oglądania telewizji czy spotkania z przyjaciółmi. I w ten właśnie sposób narażasz się nie tylko na rozregulowanie swojego zapotrzebowania na jedzenie ale i w przyszłości na efekt jojo.

Słodzenia napojów

Uwielbiasz słodką herbatę i nie wyobrażasz sobie dnia bez filiżanki mocnej czarnej i słodkiej kawy. Nawet jeżeli zastąpisz zwykły cukier brązowym lub zaczniesz słodzić napoje wyłącznie miodem wpłynie to niekorzystanie na proces utraty wagi.

Zbyt małych posiłków

Nie możesz popadać ze skrajności w skrajność. Za duże posiłki nie są zdrowe, jednak zbyt małe porcje także mogą być wyniszczające dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Musisz odnaleźć w tym wszystkim złoty środek.