trening Rudnik

8 błędów, które sprawiają, że sprzątanie ciągnie się w nieskończoność

Sprzątanie nie należy do przyjemności w naszym życiu. Jednak konieczności jego regularnego przeprowadzania nikt nie neguje. Jeśli chcesz, aby sprzątanie domu lub mieszkania było jak najmniej uciążliwe i pracochłonne, nie powinnaś popełniać niżej opisanych błędów.

Urlop macierzyński w 2020 roku - WAŻNE INFORMACJE

Od 2 stycznia 2020 roku w związku z wejściem w życie nowelizacji kodeksu pracy wprowadzonej ustawą z 24 lipca 2015 roku - Kodeks pracy oraz niektórych innych ustaw (Dz. U. poz. 1268) uległ zmianie zakres podmiotowy osób uprawnionych do urlopu macierzyńskiego. Od tej daty niektóre uprawnienia rodzicielskie oraz urlop macierzyński przysługuje również osobom nieposiadającym statusu pracownika.

7 najpiękniejszych imion dla Twojej córki

Spodziewasz się dziecka i już wiesz, że to będzie dziewczynka? A może planujesz w niedalekiej przyszłości zajść w ciążę i zastanawiasz się, jak nazwać swoją małą córeczkę? Podpowiadamy, jakie są najpiękniejsze imiona dla dziewczynki.

Dlaczego powinnaś jeść jabłko każdego dnia? Poznaj niesamowite właściwości tego owocu

Jabłko to jeden z najpopularniejszych owoców w Polsce. Większość traktuje je jako zwykły i pospolity owoc, nie wiedząc za wiele o jego zaletach. Zobacz jakie zdrowotne i odżywcze własciwości posiada w sobie ten owoc i zacznij go spożywac systematycznie. Dietetycy zalecają przynajmniej dwa jabłka dziennie.

Sztuczki wielkich wizażystów. Tego wcześniej nikt Ci nie powiedział!

Wielcy wizażyści mają swoje sposoby nie tylko na trwały makijaż, ale też znają sztuczki, o których prawdopodobnie nigdy wcześniej nie słyszałaś. Świetnie radzą sobie z naturalnym wyglądem makijażu, złamaną pomadką czy brakiem podkładu.

Szczupły brzuch w 3 tygodnie - marzenie każdej kobiety

Nie jest tajemnicą, że szczupły i umięśniony brzuch, to marzeniem każdej kobiety, które jak najbardziej można zrealizować. Przeczytaj poniższy artykuł i poświęć trzy najbliższe tygodnie na zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia, a zapewniamy, że efekty będą widoczne.

5 cech ludzi wiecznie nieszczęśliwych. Należysz do nich?

Jesteś urodzoną optymistką, czy raczej bliżej Ci do pesymistycznego nastawienia do życia? Jeśli masz problemy z pozytywnym nastawieniem do codzienności i nie umiesz patrzeć przez różowe okulary, taka sytuacja zapewne Cię męczy. Oto 5 cech ludzi wiecznie nieszczęśliwych. Sprawdź, czy przypadkiem nie musisz zacząć pracować nad sobą.

Must have na zimę: 10 kurtek, które kupisz za mniej niż 150 zł

Zima zbliża się do nas wielkimi krokami, dlatego już dziś rozpocznij swoje poszukiwania idealnej kurtki na niskie temperatury. Oto propozycje okryć wierzchnich, na które wydasz mniej niż 150 zł. Poznaj najmodniejsze fasony tego sezonu. Wyglądają naprawdę kobieco i świetnie sprawdzą się w Twoich codziennych stylizacjach.

8 problemów, których możesz się pozbyć dzięki regularnemu jedzeniu bananów

Niesłusznie uważa się, że banany są w diecie zbędne, gdyż mają zbyt wysoką zawartość kalorii. Owoce te są zdrowe, doskonale zaspokajają głód i potrafią zastąpić batonika. Dzięki nim jelita lepiej pracują, ciśnienie krwi reguluje się, a skóra, włosy i paznokcie wyglądają doskonale. Oto powody, dla których warto sięgać po te egzotyczne owoce.

10 kobiecych sukienek, które kupisz za mniej niż 100 złotych

Każda z nas pragnie wyglądać świetnie każdego dnia. Jeśli jesteś wielbicielką sukienek, oferta skierowana jest właśnie do Ciebie. Oto propozycje bardzo kobiecych sukienek, na które wydasz mniej niż 100 zł!

Soda oczyszczona - zaskakujące zastosowanie i właściwości poza kuchnią

Soda oczyszczona gościła już w kuchni naszych babć jako niezbędny składnik udanych wypieków. Tymczasem jej właściwości sprawiają, że zastosowanie sody wykracza daleko poza kuchnię. Oto najciekawsze z nich.

Mycie włosów krok po kroku. Czy wiesz jak prawidłowo to zrobić?

Borykasz się z problemem wypadających włosów i nie do końca wiesz co może być tego przyczyną? A czy zwróciłaś uwagę na sam sposób ich mycia? Jest to przecież czynność, którą wykonujesz niemal codziennie.