Niesłusznie uważa się, że banany są w diecie zbędne, gdyż mają zbyt wysoką zawartość kalorii. Owoce te są zdrowe, doskonale zaspokajają głód i potrafią zastąpić batonika. Dzięki nim jelita lepiej pracują, ciśnienie krwi reguluje się, a skóra, włosy i paznokcie wyglądają doskonale. Oto powody, dla których warto sięgać po te egzotyczne owoce.
1. Banany regulują ciśnienie krwi
Potas zawarty w bananach wpływa pozytywnie na odpowiedni poziom ciśnienia krwi. Pierwiastek usuwa nadmiar sodu z organizmu i przyspiesza wydalanie toksyn.
2. Banany dodają energii
Jeśli czujemy się ospali i zmęczeni, możemy sięgnąć po banana. Owoc zawiera około 150 kcal i przyspiesza regenerację organizmu nawet po intensywnym treningu.
3. Banany uspokajają
Banany są bogate w magnez, który łagodzi skutki stresu. Ponadto magnez zapobiega nadmiernemu zmęczeniu, skurczom mięśni i nieprawidłowościom w pracy serca.
4. Banany poprawiają humor
Zjedzenie banana podnosi poziom serotoniny. Owoc chroni zatem przed depresją, jesienną chandrą oraz przed wahaniami nastroju, wywołanymi napięciem przedmiesiączkowym.
zoomteam @ 123rf.com
5. Banany regulują pracę jelit
Błonnik zawarty w owocach reguluje pracę jelit i zapobiega zaparciom. Dodatkowo zapewnia uczucie sytości. Ponadto w bananach znajdują się pektyny, będące pożywką dla pożytecznych bakterii żyjących w jelitach.
6. Banany wpływają pozytywnie na skórę, włosy i paznokcie
Cynk znajdujący się w owocach poprawia wzrok, elastyczność skóry, witalność włosów i paznokci. Ponadto cynk poprawia działanie zmysłów węchu i smaku.
Evgeniya Tiplyashina @ 123rf.com
7. Banany poprawiają odporność
Witaminy i minerały obecne w bananach wzmacniają organizm i pomagają mu walczyć w chorobami. Po owoce warto sięgać zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
8. Banany opóźniają starzenie
W bananach znajdują się antyoksydanty, spowalniające procesy starzenia. Osoby jedzące banany regularnie, wyglądają młodziej i atrakcyjniej. Ponadto są mniej narażone na nowotwory i choroby cywilizacyjne.
Ferenczi Gyorgy @ 123rf.com
Kamila
8 problemów, których możesz się pozbyć dzięki regularnemu jedzeniu bananów 2016-11-15 07:49:01 2016-11-14 09:03:35