Niesłusznie uważa się, że banany są w diecie zbędne, gdyż mają zbyt wysoką zawartość kalorii. Owoce te są zdrowe, doskonale zaspokajają głód i potrafią zastąpić batonika. Dzięki nim jelita lepiej pracują, ciśnienie krwi reguluje się, a skóra, włosy i paznokcie wyglądają doskonale. Oto powody, dla których warto sięgać po te egzotyczne owoce.
1. Banany regulują ciśnienie krwi
Potas zawarty w bananach wpływa pozytywnie na odpowiedni poziom ciśnienia krwi. Pierwiastek usuwa nadmiar sodu z organizmu i przyspiesza wydalanie toksyn.
2. Banany dodają energii
Jeśli czujemy się ospali i zmęczeni, możemy sięgnąć po banana. Owoc zawiera około 150 kcal i przyspiesza regenerację organizmu nawet po intensywnym treningu.
3. Banany uspokajają
Banany są bogate w magnez, który łagodzi skutki stresu. Ponadto magnez zapobiega nadmiernemu zmęczeniu, skurczom mięśni i nieprawidłowościom w pracy serca.
4. Banany poprawiają humor
Zjedzenie banana podnosi poziom serotoniny. Owoc chroni zatem przed depresją, jesienną chandrą oraz przed wahaniami nastroju, wywołanymi napięciem przedmiesiączkowym.
zoomteam @ 123rf.com
5. Banany regulują pracę jelit
Błonnik zawarty w owocach reguluje pracę jelit i zapobiega zaparciom. Dodatkowo zapewnia uczucie sytości. Ponadto w bananach znajdują się pektyny, będące pożywką dla pożytecznych bakterii żyjących w jelitach.
6. Banany wpływają pozytywnie na skórę, włosy i paznokcie
Cynk znajdujący się w owocach poprawia wzrok, elastyczność skóry, witalność włosów i paznokci. Ponadto cynk poprawia działanie zmysłów węchu i smaku.
Evgeniya Tiplyashina @ 123rf.com
7. Banany poprawiają odporność
Witaminy i minerały obecne w bananach wzmacniają organizm i pomagają mu walczyć w chorobami. Po owoce warto sięgać zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
8. Banany opóźniają starzenie
W bananach znajdują się antyoksydanty, spowalniające procesy starzenia. Osoby jedzące banany regularnie, wyglądają młodziej i atrakcyjniej. Ponadto są mniej narażone na nowotwory i choroby cywilizacyjne.
Ferenczi Gyorgy @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Skuteczne sposoby na rozwiązanie problemów z ręcznikami
Ręczniki są bardzo ważnym akcesorium łazienkowym, wykorzystywanym każdego dnia po kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt razy. Co zrobić, aby korzystanie z ręcznika zawsze było wygodne i komfortowe? Oto nasze porady, które pomogą Ci w zachowaniu ładu i porządku.
-
Sprawdzone sposoby, które pomogą Ci wygrać z komarami
Każdego lata napotykamy na ten sam problem: komary. Jak tylko zrobi się troszkę cieplej, z każdego zbiornika wodnego wykluwają się larwy, które uprzykrzają nam życie. Nie da się ich całkowicie wyeliminować, ale można znacznie ograniczyć ich ilość w naszej okolicy. Przedstawiamy kilka sprawdzonych i bardzo prostych sposobów na walkę z tymi małymi potworkami.
-
Pomysły na preparaty domowej roboty, które uchronią Cię przed komarami I insektami
W sklepach są różnego rodzaju preparaty na komary, kleszcze i inne insekty, których wolelibyśmy unikać. Preparaty te nie zawsze są skuteczne, a często sporo kosztują. Przedstawiamy kilka ciekawych porad, które mogą się przydać w walce z tymi krwiożerczymi potworami.
-
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite!
Mogłoby się wydawać, że ma ona tylko jedno, standardowe zastosowanie. Nic bardziej mylnego! Szczoteczkę do zębów wykorzystasz na szereg różnych sposobów. Sprawdź je koniecznie!
Kamila
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite! 2016-12-19 08:07:17 2016-10-27 11:28:14