Wymarzona sylwetka: Jak szybko wysmuklić talię?

Zacznij od trików żywieniowych

Każdy dietetyk powie Ci, że dopóki nie zaczniesz zdrowo odżywiać swój organizm, poprawy wyglądu nie będzie. Zwłaszcza w obwodzie brzucha trudno jest schudnąć. Dlatego oprócz ćwiczeń, o których za chwilę, pozwól odetchnąć boczkom dzięki zdrowej, lekkiej diecie.

1. Spożywaj odtłuszczone produkty mleczne np. jogurty greckie.

2. Postaw na proteinowe śniadanie każdego dnia, które podkręci Twój metabolizm na cały dzień

3. Nie głodź się. Aby tracić na wadze, spożywaj 5 mniejszych posiłków.

4. Korzystaj z cennych właściwości błonnika wspomagającego Twój układ trawienny.

5. Unikaj słodkich i słonych przekąsek.

6. Twój obiad niech zacznie być gotowany. Smażenie idzie w odstawkę.

Ćwiczenia uczynią Cię osą

Jeśli zaczniesz regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne, Twoja talia w końcu stanie się szczupła. Bez problemu włożysz każdą sukienkę czy bluzkę i nie będziesz martwiła się o widoczne spod nich nieapetyczne fałdki. W kwestii ćwiczeń wszystko leży w Twoich rękach, a dokładnie silnej woli i samodyscyplinie. Najtrudniej jest się przełamać i zacząć. Z czasem zauważysz, że do ćwiczeń po prostu się przyzwyczaiłaś.

• Na wąską talię codziennie wykonuj brzuszki. Musi być ich 90 w 3 seriach po 30. Najlepsze na talię? Usiądź na krześle, skrzyżuj ręce na piersiach i kolana do klatki piersiowej. Niech Twoje ruchy będą szybkie i płytkie.
  
• Połóż się na podłodze. Podnieś głowę i unieś nogi zgięte w kolanach. Odrywaj od podłogi jedynie klatkę piersiową najpierw w stronę kolan, kolejno na prawą i lewą stronę. Zrób 60 powtórzeń na każdą stronę.
  

Kochane kosmetyki

Jak każda kobieta cenisz kosmetyki? Bardzo dobrze, bo stanowią skuteczne wsparcie dla poprzednich zasad. Talię osy podreperujesz preparatami z kwasem hialuronowym i złotymi drobinkami. Tego rodzaju kosmetyki z aktywnymi składnikami wyszczuplającymi należy dokładnie wmasowywać w ciało.

Elektrostymulacja

Dziś medycyna estetyczna nie jest już nowością dla większości kobiet dbających o wygląd. Elektrostymulacja to prosty zabieg wykorzystujący bezpieczną dawkę prądu. To nic innego jak pobudzanie mięśni do pracy, z tym że bez Twojego wysiłku. Jeśli jesteś zwolenniczką ekspresowych zmian w swoim wyglądzie, bez obaw możesz skorzystać z tego zabiegu. Polecane są też lipoliza ultradźwiękowa uwalniająca zgromadzony tłuszcz i fale radiowe pobudzające komórki do szybszego spalania tłuszczu.