Szybkie odchudzenie bywa tragiczne w skutkach. Często naszym głównym celem jest szybka utrata wagi nie zważając na niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje. Warto rozważyć jednak wizytę u specjalisty, w tym przypadku dietetyka, w celu dobrania odpowiedniej diety idealnie dopasowanej do naszych potrzeb. Taka regularna i długoterminowa dieta zawsze jest lepszym wyjściem, pamiętajmy o tym decydując się na redukcję wagi.
Maksymiv Iurii @ fotolia.com
Efekt jo – jo
Jest to ponowne przybieranie na wadze po uprzednim jej zgubieniu. Niestety, waga taka potrafi wzrosnąć dużo bardziej niż nam się wydaje. Przykład: Jeżeli przed dietą ważyłaś 80kg i schudłaś w szybkim czasie 8kg to podczas efektu jo – jo możesz przybrać na wadzę nawet drugie tyle co schudłaś czyli 16kg.
Spowolniony metabolizm
Spowolniony metabolizm jest wynikiem zbyt drastycznego ograniczenia ilości spożywanych kalorii w czasie dnia. Jeżeli norma spożywanych kalorii dziennie dla zdrowego człowieka wynosi około 2000 kcal to nie możemy ograniczyć tej liczy do 500 kcal, ponieważ będzie to miało wyniszczający skutek dla organizmu.
Przemęczenie
Spożywanie zbyt małej ilości cukrów, tłuszczy i wartości energetycznych prowadzi do szybkiego przemęczania się oraz braku energii do działania.
Brak koncentracji
Niektóre witaminy są wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu, odpowiadają za ważne procesy myślowe oraz koncentrację uwagi. Dlatego ograniczając spożywanie pewnych produktów, ograniczamy sobie także dostęp do niezbędnych minerałów i witamin odpowiadających za procesy myślowe.
Anemia
Anemia występuje na skutek niedoboru w organizmie żelaza oraz witaminy B12. Stosując dietę opartą głównie na wyeliminowaniu mięsa lub drastycznemu ograniczeniu jego spożywania możemy nabawić się anemii.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47