Często nawet wówczas, gdy mamy bardzo wiele do zrobienia, człowieka ogarnia swoista niemoc – nic nam się nie chce, wykonujemy inne czynności, zamiast zabrać się za wykonywanie tej najważniejszej. Zaprzątamy umysł innymi rzeczami, zamiast przemyśleć problem i znaleźć jego rozwiązanie. Zwykle im trudniejsze działanie, tym ciężej się do niego zabrać! Wystarczy jednak odpowiednia motywacja, żeby odnieść sukces! Jakie są na to najlepsze sposoby?
Oleg Dudko @ 123rf.com
1. Metoda małych kroków
Jeśli postawisz przed sobą nierealistyczny cel, trudno się dziwić, że będziesz do niego niechętnie usposobiony. Najlepiej zatem rozłóż całe, trudne zadanie na jakieś mniejsze kroki – dużo możliwsze do wypełnienia. W ten sposób będziesz też szybciej obserwować postępy – a to najlepiej motywuje!
2. Najlepiej w grupie
Praca w grupie najlepiej motywuje do działania – porównujemy się odruchowo z innymi i chcemy im dorównać, a przy tym jeśli podział zadań jest wyraźny, nie chcemy nikogo zawieść. Jeśli zaś Twoje zadania musisz wykonywać samodzielnie, powiedz o nich kilku osobom – będą pytać o efekty, a Ty będziesz miał zapał do pracy.
3. Zrób listę zadań
Jeśli masz dużo pracy, postaraj się każdego dnia wykonać listę poszczególnych zadań do wykonania – albo opracuj ją zawsze poprzedniego dnia wieczorem. Jednocześnie zaznacz, które zadania są najistotniejsze, a które mogą ewentualnie poczekać. Później pracuj według listy.
Gzorgz @ fotolia.com
4. Nie odkładaj niczego na później
Chociaż o to jest zawsze najtrudniej, trzeba się przemóc i rozpocząć pracę – potem będzie już z górki. Zaczynaj też zawsze od tych zadań, które są najważniejsze – inaczej może i odhaczysz na swojej liście większość podpunktów, ale nie będzie to nic wartościowego.
5. Nagradzaj się
Za ciężką pracę zawsze należy się nam nagroda – nie musi to być nic wielkiego, ale powinno nam sprawiać przyjemność. Po pewnym czasie działanie zacznie nam się kojarzyć z korzyściami – i będziemy mieć więcej chęci do jego wykonania. Trzeba być jednak konsekwentnym – jeśli czegoś nie wykonaliśmy, nagrody być nie może!
6. Wizualizacja naprawę pomaga!
Ostatnia kwestia to wizualizacja celu – codziennie przynajmniej przez 5 minut. Wyobrażaj sobie siebie jak realizujesz cel i jak już go osiągasz. Wyobrażaj sobie co się wtedy stanie – na przykład, że otrzymasz jakąś nagrodę, pochwałę w pracy, premię itp. Wyobraź sobie siebie i swoje samopoczucie wtedy – dumę, satysfakcję. A teraz otwórz oczy i zabierz się do pracy – to wszystko może się stać, ale musisz wziąć się do działania!
Konradbak @ fotolia.com
Kamila
6 sposobów na to jak zmotywować się do działania 2017-07-21 07:04:56 2017-07-20 13:15:03