Zimą łatwo o dodatkowe kilogramy. Jemy więcej, ponieważ zużywamy więcej energii a zimowa aura sprzyja zajadaniu kłopotów i przygnębienia. Co więc jeść by nie przejmować się kaloriami? Oto nasze propozycje.
Baiba Opule @ 123rf.com
Oliwki
Oliwki możesz jeść o każdej porze dnia i nocy. Są one bardzo nisko kaloryczne i stanowią doskonałą przekąskę dla każdego łasucha, którego budzi w nocy dzika rządza podjadania. Oliwki są pyszne i pożywne. Jeżeli wolisz przekąski delikatne i lekko słodkie wybierz czarne oliwki, natomiast jeżeli wolisz słone i bardziej wytrwane to idealne dla Ciebie będą oliwki zielone.
Owoce
Jedzenie owoców jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Pamiętaj jednak, by ograniczyć spożywanie tych słodkości do godzin południowych. Owoce jednak zawierają sporą ilość węglowodanów, więc nie warto jeść ich na noc.
Warzywa
Pyszne, pożywne i idealne na każdą porę. Z warzyw możesz zrobić wiele, paluszki z dipem jogurtowym, zdrowe chipsy np. z buraka, smaczne koktajle i wiele innych kombinacji, dzięki którym urozmaicisz sobie codzienną dietę.
Sucharki
Sucharki wielozbożowe są doskonałą alternatywą dla chipsów. Obecnie na rynku można znaleźć wiele wariantów smakowych, mogą to być sucharki o smaku pomidorów z bazylią, czosnkowe, paprykowe, ziołowe czy o smaku pizzy. Każdy wariant okaże się być zdrowszy od niezdrowych i wysoko kalorycznych przekąsek smażonych w głębokim tłuszczu.
Gorzka czekolada
Jedna do dwóch kostek czekolady gorzkiej zjedzonej rano sprawi, że przyśpieszymy pracę naszego metabolizmu. Na pewno nie zaszkodzi nam ona, ponieważ akurat gorzka czekolada jest zdrowa i mało inwazyjna. Unikajmy jednak czekolady białej, mlecznej i nadziewanej – to prawdziwa bomba kaloryczna!
Placuszki bananowe
Banan, płatki owsiane i jajko – 3 składniki a jaki niesamowity smak. Całą mieszankę należy wymieszać lub zmiksować przy pomocy blendera i upiec na rozgrzanej patelni z rozpuszczonym olejem kokosowym. Idealne śniadanie, które pozwoli zadowolić każdego łasucha!
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47