Problemy ze snem nie są charakterystyczne jedynie dla dorosłych. Często zmagają się z nimi również dzieci, a problemy z zaśnięciem, z jakimi się zmagają, mają prawo niepokoić rodziców. Jeśli pojawiają się cyklicznie lub utrzymują się przez co najmniej kilka tygodni, warto zastanowić się nad odwiedzeniem wraz z dzieckiem lekarza. Jeszcze zanim to nastąpi można jednak zastanowić się nad innymi sposobami na uporanie się z nimi.
Ramona Heim @ shutterstock.com
1. Wieczorny spacer
Dzieci coraz rzadziej wychodzą na dwór. Zwykle winą za taki stan rzeczy obarczamy przede wszystkim wszechobecne komputery, prawdą jest jednak to, że sami również nie jesteśmy idealni. Często jest nam na rękę, że syn lub córka spędzają czas przed komputerem lub telewizorem, my bowiem nie musimy się nimi zajmować. Brak kontaktu ze świeżym powietrzem może jednak przełożyć się na problemy z zasypianiem, warto więc wieczorem zabrać dziecko na choćby krótki spacer.
2. Wietrzenie pokoju
Może się wydawać, że wietrzenie dziecięcego pokoju przed snem jest czynnością oczywistą, okazuje się jednak, że nie wszyscy rodzice pamiętają o jego zaletach. W konsekwencji dziecko zasypia w miejscu, w którym jest zbyt gorąco i trudno oddychać, a to nie ułatwia zrelaksowania się.
Evgeny Atamanenko @ shutterstock.com
3. Eliminacja dodatkowych bodźców
Gdy dziecko ma problemy ze snem, zwykle staramy się uprzyjemnić mu zasypianie. Pozwalamy mu czytać w łóżku albo nie ganimy go za oglądanie bajki na laptopie trzymanym na kołdrze. Niestety, właśnie takie zachowania sprawiają, że do mózgu trafiają sygnały, które trudno mu zinterpretować, a łózko przestaje kojarzyć się ze spaniem. Warto więc kłaść dziecko do łózka wtedy, gdy jest rzeczywiście zmęczone nie pozwalając mu już na żadne dodatkowe aktywności w pościeli.
4. Wcześniejsze jedzenie kolacji
Często okazuje się, że za nasze problemy ze snem odpowiada to, co jemy oraz to, jak jemy. Jeśli więc nasze dziecko nie może zasnąć, zadajmy sobie pytanie o to, czy nie je za późno kolacji. Jeśli przesuniemy ją o godzinę lub dwie, zapadnięcie w sen może okazać się znacznie łatwiejszym zadaniem.
Kinga @ shutterstock.com
Powiązane artykuły
-
Koniec z nudą! Radzimy jak zaplanować czas Twojemu dziecku
Siedzenie przy komputerze, godziny spędzone przed telewizorem i znów ten sam zestaw zabaw? Dość tego! To ślepy zaułek. To nie jest sposób na prawidłowy rozwój Twojego dziecka! Dzieciństwo to czas maksymalnego rozwoju, kreatywności i pomysłowości. My jako rodzice musimy o tym pamiętać i uczestniczyć w rozwoju naszych dzieci. Starajmy się organizować im czas, w taki sposób, by nie miały ochoty spędzać go w inny sposób. Często jednak brak nam pomysłów na mądre spędzenie czasu z dzieckiem lub zaplanowanie mu zabawy. Podpowiadamy.
-
Jak zadbać o prawidłowy rozwój dziecka?
Jako rodzice powinniśmy dbać o to, by nasze dziecko bawiło się maksymalnie kreatywnie. O ile w teorii jest to oczywiste, o tyle w praktyce niestety bywa z tym różnie. Niestety często popełniamy te same błędy, co skutkuje tym, że nasze dzieci zostają w domu przy grach komputerowych. Specjaliści są zgodni, że bez kreatywnego dzieciństwa i pomocy ze strony rodziców, żadne dziecko poprawnie się nie rozwinie. Nie pozwól na to i póki możesz, zagwarantuj swojemu dziecku zabawę w sposób kreatywny.
-
6 kłamstw, które dorośli zawsze mówią swoim dzieciom
Czy wiesz, że istnieją banały, które dorośli powtarzają swoim dzieciom, mimo tego, że są to oczywiste kłamstwa? Dowiedz się, jakie kłamstwa dorośli zawsze mówią swoim dzieciom.
-
Twoje dziecko popełnia te błędy? Lepiej go tego oducz nim będzie za późno
Uchronić dzieci przed błędami, które mogą rzutować na ich zdrowie czy życie, to zadanie, które każda matka stawia sobie za priorytet. Jakie błędy warto wyeliminować już na początku? Oto kilka sprawdzonych rad.
Kamila
Twoje dziecko popełnia te błędy? Lepiej go tego oducz nim będzie za późno 2017-03-07 08:20:08 2017-03-01 13:42:55