Podziwiasz modelki i gwiazdy za to, jak pięknie prezentują się w każdej sytuacji? Chcesz się do nich upodobnić? To tylko jeden z czynników, które zmotywują Cię do tego, aby ćwiczyć i prowadzić zdrową dietę. Dlaczego jeszcze warto tak postępować?
Kalim @ fotolia.com
1. Dla zdrowia
Kiedy jesteśmy młode, niewiele czasu poświęcamy własnemu zdrowiu. Jednak z czasem może się to negatywnie na nas odbić. Dlatego warto jest regularnie ćwiczyć i prowadzić zdrową, dobrze zbilansowaną dietę, która dostarczy naszemu organizmowi wszystkich ważnych składników odżywczych, gwarantujących sprawność funkcjonowania wszystkich narządów.
2. Dla zwiększania wydolności organizmu
Jeśli będziemy ćwiczyć co najmniej kilka razy w tygodniu, nasza kondycja będzie coraz lepsza. Będziemy miały więcej energii do działania nie tylko stricte w sporcie, ale i w podejmowaniu codziennych wyzwań w życiu zawodowym i prywatnym.
3. Dla pięknej sylwetki
Połączenie aktywności fizycznej ze zdrowym trybem odżywiania pozwoli na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, ukształtowanie mięśni i utrzymanie pożądanej sylwetki, której każdy będzie nam zazdrościł.
4. Dla dobrego samopoczucia
Wysiłek fizyczny powoduje, że w naszym organizmie wyzwalają się hormony szczęścia - endorfiny, dlatego po intensywnych ćwiczeniach czujemy się lepiej.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47