Przygotuj się do lata już dziś! Zobacz, co zrobić, aby być fit!

Choć do lata pozostało jeszcze trochę czasu, warto już teraz zadbać o szczupłą, atrakcyjną sylwetkę. Podpowiadamy, w jaki sposób usprawnić proces pozbywania się nadmiernych kilogramów. Wykorzystaj te metody, jeśli chcesz w letnich ciuchach prezentować się, jak modelka!

6 rzeczy, których nie możesz prać w wysokiej temperaturze

Mówi się, że dopiero bardzo wysoka temperatura prania - od 60°C w górę - potrafi skutecznie zabić bakterie obecne na ubraniach i bieliźnie. Jednocześnie wiadomo, że w tak gorącej wodzie można prać wyłącznie ręczniki, pościel i grube tkaniny. Do delikatnych rzeczy należy zaś zastosować delikatny cykl prania, o czym pouczają nas wskazania obecne na metkach. Jeśli nie chcesz, żeby poniżej wymienione rzeczy uległy zniszczeniu, musisz zdecydować się na temperaturę 30°C - pamiętaj jednak, że (niezależnie od zapewnień producentów) nie spierzesz z nich wtedy bakterii, silnych zabrudzeń i plam.

Sygnały świadczące o tym, że spotykasz się z niewłaściwym facetem

Nie jesteś przekonana, czy to TEN facet? Targają Tobą wątpliwości? A może koleżanki wyraźnie zwracają uwagę na jego nieciekawe zachowania, a Ty wciąż go bronisz? Dowiedz się, jakie sygnały mówią o tym, że ten mężczyzna nie jest wart Twojego zaangażowania i że... dałaś się oślepić "miłości"!

Rozkochaj go w sobie, dzięki zastosowaniu tych 5 rzeczy!

Uwodzenie nie jest tak trudne, jakby się wydawało. Wystarczy zastosowanie kilku chwytów, żeby zdobyć dowolnego faceta.

Chiacchiere all'arancia - włoskie faworki z nutką pomarańczy

Przepis na włoskie faworki z nutką pomarańczy.

7 ćwiczeń, które wyrzeźbią Twój brzuch

Jeśli marzysz o ładnie zarysowanych mięśniach brzucha, wiedz, że aby je wyrzeźbić najpierw musisz zająć się spaleniem nadmiernego tłuszczyku. Kiedy już to zrobisz, zacznij regularnie wykonywać poniższe ćwiczenia. Trenuj brzuch ok. 3 razy w tygodniu, w 3-4 seriach po kilkanaście powtórzeń. W inne dni możesz ćwiczyć aeroby.

Wybrane dla Ciebie