Planując wypad w góry należy pamiętać o kilku kluczowych zasadach postępowania podczas górskich wycieczek. Tego typu podróż wymaga od nas nie tylko przygotowania fizycznego, ale również sprzętowego. Poniżej przedstawiamy kilka porad, które zapewnią Ci udany i bezstresowy pobyt w górach.
1. Warto zadbać o odpowiednie przygotowanie kondycyjne.
Jeśli wybierając się w góry, planujesz częste piesze wędrówki i podziwianie widoków z górskich szczytów, to powinieneś odpowiednio wcześniej zadbać o swoją kondycję. Najlepiej już na dwa miesiące przed wyjazdem zadbaj o poprawienie swojej kondycji fizycznej. Wystarczą dłuższe spacery, bieganie czy uprawianie Nordic Walking.
2. Zainwestuj w odpowiedni plecak.
Przed wyjazdem powinieneś zakupić odpowiedni plecak, który musi być przede wszystkim duży i pakowny, ale równocześnie niezbyt ciężki. Kupując plecak należy zwrócić uwagę na jego dopasowanie do swojej postury.
3. Kup odpowiednie buty.
Najlepiej jest kupić typowe buty, które są przeznaczone do chodzenia po górach, tzw. buty trekkingowe. Co prawda charakteryzują się one dosyć wysoką ceną, ale jeśli tylko zostaną odpowiednio dobrane, to posłużą nam przez kilka, dobrych lat – poza tym nie ma co tutaj oszczędzać, gdyż chodzi o wygodę, komfort wędrówek i co najważniejsze - bezpieczeństwo. Co ważne, powinniśmy kupić nieco większe buty i założyć do nich grubsze, trekkingowe skarpetki – w ten sposób unikniesz obtarć i urazów.
4. Odpowiednie ubranie również jest wskazane.
Powinieneś pamiętać o odpowiedniej ilości bielizny oraz kilku bluzkach na zmianę. Ubrania powinny być także dopasowane do pogody – zabierz coś lekkiego i krótkiego, gdy będzie ładna pogoda, ale także długie spodnie, ciepłą bluzę i kurtkę przeciwdeszczową.
5. Prowiant i podstawowe naczynia.
Warto w góry zabrać ze sobą termos, sztućce, większy kubek, a także niewielki zapas pożywienia. Podczas wędrówek, które niejednokrotnie trwają dosyć długo nie zawsze będziemy mieć okazję, by kupić coś do jedzenia. W schroniskach posiłki często są dosyć drogie lub po prostu tamtejsze bufety nie oferują zbyt wielu potraw. Zawsze jednak można liczyć na darmowy wrzątek, aby zrobić sobie ciepłą herbatę lub kawę, a nawet zupkę błyskawiczną.
6. Codziennie powinieneś zjeść gorący posiłek.
Każdego dnia postaraj się przynajmniej zjadać jeden ciepły posiłek lub chociaż wypić gorącą herbatę, dzięki temu unikniesz zaparć i problemów trawiennych, które z pewnością nie są wskazane podczas pieszych wędrówek.
7. Pamiętaj o zestawie pierwszej pomocy.
Nie zapomnij o takich rzeczach jak: bandaż, woda utleniona oraz plastry. W razie potrzeby szybko opatrzysz niewielką ranę bez względu na miejsce, w którym się znajdziesz np. na jakimś szlaku górskim.
8. Miej przy sobie numery telefonów ratunkowych.
Zapisz na komórce numer telefonu Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego (GOPR).
Powiązane artykuły
-
Przydatne porady i fakty, które powinna znać każda osoba wybierająca się w podróż
Jeśli planujesz jakąś podróż, a nie masz jeszcze doświadczenia w przygotowaniach, warto zapoznać się z przygotowanymi przez nas wskazówkami, które być może dla jednych będą oczywiste, lecz dla innych mogą okazać się kołem ratunkowym.
-
Miasto wielu wież i największej starówki w Europie. Zajrzyj do Wilna!
Stolica Litwy to uroczy klimat, niepowtarzalna atmosfera miasta, które wzdłuż i wszerz można zwiedzać pieszo, oraz miejsce szczególnie ważne dla Polski. Wilno warto odwiedzić o każdej porze roku, jednak zimą, kiedy na starówce odbywa się bożonarodzeniowy jarmark, a w powietrzu unosi się zapach grzanego wina, to wschodnie miasto wydaje się szczególnie magiczne.
-
Niezbędne rzeczy, o których musisz pamiętać, gdy wybierasz się na plażę z dzieckiem.
Z pewnością uwielbiasz rodzinne wypady na plażę, jednak dobrze zdajesz sobie sprawę, że pakowanie się na jakikolwiek wyjazd z dzieckiem, potrafi zepsuć sporo nerwów. Zapewne niejednokrotnie dźwigałaś tonę niepotrzebnych rzeczy lub najzwyczajniej zapomniałaś o tych najbardziej istotnych. Poniżej przedstawiamy krótką listę rzeczy, które koniecznie musisz wziąć ze sobą na plażę, gdy wybierasz się tam z małym dzieckiem. Nasze porady sprawią, że taki wypad będzie dla Ciebie bezstresowy i w pełni udany!
-
Jak dostać wizę do USA? Poradnik w 6 krokach
Jeśli planujesz wyjazd do Stanów Zjednoczonych i potrzebujesz w tym celu wizy, to powinieneś odpowiednio wcześniej załatwić wszelkie związane z tym formalności. Zostawienie tej istotnej sprawy na ostatnia chwilę, to ogromny błąd, ponieważ możesz po prostu nie wyrobić się w czasie i tym samym wyjazd nie dojdzie do skutku… Jeśli naprawdę zależy Ci na otrzymaniu wizy, musisz pamiętać, aby na każdym etapie załatwiania formalności mówić tylko i wyłącznie prawdę oraz terminowo dokonywać wszelkich opłat i dostarczać wymagane dokumenty.
Kamila
Jak dostać wizę do USA? Poradnik w 6 krokach 2016-05-11 23:28:41 2016-04-25 13:43:56