Jak wybrać swoją drogę rozwoju? Coaching, terapia czy trening mentalny?

Rozwój osobisty stał się jednym z najczęściej poruszanych tematów ostatnich lat. Mówi się o nim w mediach, pracy czy rozmowach z przyjaciółmi, ale za tym trendem stoi coś znacznie głębszego niż chwilowa moda. To potrzeba zrozumienia siebie, zadbania o emocje i znalezienia równowagi między działaniem a odpoczynkiem. Dlatego warto podejmować świadome decyzje, także wtedy, gdy wybieramy osobę, która ma towarzyszyć nam w procesie rozwoju.

Coaching, terapia i trening mentalny – co dla kogo?

Wybór odpowiedniej ścieżki wsparcia zależy od tego, czego w danym momencie potrzebujemy. Nie wszystkie formy pracy nad sobą służą temu samemu. Gdy odczuwamy ból psychiczny, najlepszym rozwiązaniem jest psychoterapia koncentrująca się na przeszłości – pomaga zrozumieć źródła bólu, lęków i przekonań, które nas ograniczają. Gdy mamy w sobie energię do działania, ale brakuje nam kierunku, warto pomyśleć o coachingu – to metoda pracy skupiająca się na teraźniejszości i przyszłości. Dzięki coachingowi odkryjemy nasz potencjał, ruszymy z miejsca, wyznaczymy cele i wprowadzimy zmiany w działaniu. Jeśli natomiast chcemy rozwijać skuteczność i koncentrację, dobrym rozwiązaniem będzie trening mentalny, który wzmacnia odporność psychiczną i pewność siebie w konkretnym obszarze, np. w sporcie czy w pracy zawodowej.

Włącz filtry krytycznego myślenia – jak nie dać się złapać na „magiczne sztuczki”

Internet pełen jest porad coachów, mentorów i ekspertów od wszystkiego. Łatwo się w tym pogubić. Warto stosować filtry krytycznego myślenia. Sprawdzać fundamenty – czy osoba, na którą trafiliśmy ma wykształcenie i wiedzę w tym temacie. Tak jak nie oddalibyśmy samochodu mechanikowi bez doświadczenia i uprawnień, tak samo powinniśmy weryfikować coachów czy terapeutów.

– Jeśli ktoś mówi, że w siedem dni zmienisz swoje życie bez wysiłku, to najprawdopodobniej sprzedaje złudzenie. Rozwój wymaga pracy, refleksji i czasu. To nie jest błyskawiczna transformacja, tylko codzienne, często niewygodne pytania, które prowadzą do głębszego zrozumienia siebie – mówi Joanna Czubek, założycielka platformy Znany Coach. – Jeśli czujemy, że przekaz jest agresywny, wzbudza w nas poczucie winy albo po prostu czujemy się po nim gorzej, to jest to sygnał, by poszukać innego źródła. Rozwój ma nas inspirować, a nie przytłaczać.

Weryfikacja a opinie i relacja

Na rynku funkcjonuje wiele certyfikatów potwierdzających kompetencje specjalistów, takich jak akredytacja ICF (International Coach Federation) czy inne systemy certyfikacji oferowane przez szkoły coachingowe i organizacje branżowe. Takie dokumenty mogą być pomocną wskazówką, ponieważ świadczą o ukończeniu określonego programu szkoleniowego i znajomości zasad etyki zawodowej. Potwierdzają one kompetencje coacha, jednak to nie one decydują o jakości pracy.

– Choć kompetencje i certyfikaty specjalistów są ważne, równie istotne jest to, jak się przy kimś czujemy, jaką mamy relację z drugą osobą. Świat stoi opiniami, dlatego warto pytać, słuchać, sprawdzać doświadczenia innych osób. Nie każdy ekspert będzie odpowiedni dla każdego człowieka, dlatego warto słuchać intuicji i wybierać osoby, przy których czujemy spokój i bezpieczeństwo. – mówi Joanna Czubek, pomysłodawczyni platformy Znany Coach.

Joanna Czubek - inicjatorka platformy Znany Coach, służącej do edukacji na temat rozwoju osobistego oraz łączenia osób poszukujących profesjonalnego wsparcia rozwojowego z certyfikowanymi coachami, mentorami i trenerami mentalnymi.

ZnanyCoach.pl - miejsce, dzięki któremu spotykają się osoby poszukujące profesjonalnego wsparcia w rozwoju osobistym i zawodowym, z wykwalifikowanymi coachami, mentorami i trenerami. Pozwala na znalezienie coacha idealnie dopasowanego do potrzeb – pod kątem specjalizacji (np. coaching kariery, biznesowy, życiowy), lokalizacji oraz preferencji spotkań (online/stacjonarne). Platforma oferuje również wsparcie edukacyjne poprzez warsztaty, wydarzenia rozwojowe, a także artykuły, e-booki i audiobooki publikowane przez ekspertów.