Większość kobiet postanawia odchudzać się dopiero z myślą o lecie i konieczności odsłonięcia odrobiny ciała. Zamiast jednak gorączkowo odchudzać się, a potem szybko wracać na jesień do starych nawyków – lepiej będzie zainwestować we rozwój własnej świadomości ciała.
Anatoly Repin @ fotolia.com
Istnieją bowiem triki, które świetnie sprawdzają się przez cały rok, a wprowadzone w formie nawyków – doskonale sprzyjają zachowaniu pięknej sylwetki. Sprawdźmy, o jakie nawyki chodzi i czego warto się szczególnie trzymać.
1. Odżywiaj się zdrowo
Na dobrą sprawę sprawny metabolizm przy zdrowym organizmie wystarcza, aby zapewnić nam szczupłą sylwetkę. Zamiast rekompensować sobie niepowodzenia w pracy słodyczami – rozwiąż swoje problemy. A słodycze zastąp orzechami i zdrowymi przekąskami. Zdrowa dieta przy 5 do 8 posiłkach dziennie to podstawa dla szczupłej sylwetki.
2. Ruszaj się!
Dla wielu kobiet rozpoczęcie aktywności fizycznej jest szczególnie trudne w chłodniejsze miesiące. Jeśli nie chcesz biegać, bo jest Ci zbyt zimno, wybierz np. fitness czy inną aktywność. Jako nawyk przyswój sobie ruszanie się przez kilka dni w tygodniu, a to da Ci szczupłą sylwetkę o każdej porze roku.
S_Photo @ shutterstock.com
3. Korzystaj z natury
Natura dała nam sporo dodatków, dzięki którym możemy zadbać o szczupłą sylwetkę. Wprowadź do swojej codzienności nawyk picia szklanki wody z sokiem z cytryny przed śniadaniem. Przyprawy doprawiaj ostrym chili, które pobudza metabolizm. Nadmiar kawy zastąp zdrową, zieloną herbatą.
4. Dbaj o pielęgnację
Nawet najzdrowsza dieta nie sprawi, że Twoje ciało będzie wyglądać atrakcyjnie, jeśli je zaniedbasz. Daj sobie więc raz w tygodniu czas na domowe SPA albo umów się do kosmetyczki. Zainwestuj w peelingi i masaże, które pobudzą przepływ limfy i zapobiegną tworzeniu się cellulitu.
5. Naucz się dobierać garderobę
Jeśli nawet Twoja sylwetka nie jest idealna, to z pomocą kilku sztuczek optycznych na pewno ją taką uczynisz. Podkreślaj to, co w Tobie atrakcyjne; pasek świetnie zaznaczy szczupłą talię, pionowe pasy wyszczuplą sylwetkę oraz ją wydłużą, a szpilki skutecznie wydłużą nogi.
Jacob Lund @ shutterstock.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47