Odchudzanie jest dla naszego organizmu istotnym procesem. Powinno być zatem przemyślane, kompleksowe, nastawione na realne efekty. Czasami bywa tak, że po prostu źle się za nie zabieramy – dlatego wpadamy w pułapki diety. Czego zatem unikać?
Jacob Lund @ shutterstock.com
Gotowe jedzenie
Nie udawaj sama przed sobą, że Ci ono służy. Gotowce to nie jest sposób na schudnięcie. Nawet kiedy mają mało kalorii, pełno w nich soli, tłuszczu i wspomagaczy.
Cukier
Niby jesteś na diecie, ale nie możesz odmówić sobie słodkiej kawy czy herbaty? To błąd, dostarczasz sobie pustych kalorii.
Mało posiłków
Jesz śniadanie, a potem wielką obiadokolację w domu? Źle się do tego zabierasz, rozbij produkty zjadane w ciągu dnia na co najmniej 3 posiłki.
Indigo Fish @ shutterstock.com
Dieta = męczarnia
Dieta nie trwa tygodnia lub dwóch. Jeśli zmienisz swoje myślenie i poczujesz, że chcesz jeść zdrowo dla zdrowia i wspaniałego wyglądu, będzie Ci łatwiej.
Niewiedza w kwestii składów
Musisz czytać etykiety, jeśli chcesz jeść zdrowo i świadomie. Szybko przekonasz się o tym, że w produktach, które uważałaś za zdrowe, jest cała masa chemii!
Light
Postanowiłaś odżywiać się wyłącznie produktami light? Przeczytaj ich składy, a szybko z tego pomysłu zrezygnujesz!
Pressmaster @ shutterstock.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47