Zbliża się lato, a my chcemy w tym czasie wyglądać jak najlepiej. To idealny czas na zmiany w swojej diecie, które pomogą nam w odchudzaniu i zdobyciu wymarzonej sylwetki na lato.
Nd3000 @ fotolia.com
1. Tłuszcze zwierzęce na tłuszcze roślinne.
Tłuszcze zwierzęce znacznie spowalniają nasz metabolizm i nie są zdrowe. Dlatego warto zamienić je na tłuszcze roślinne, które są zdrowsze i korzystniej wpływają na nasz układ trawienny. Niektóre oleje roślinne, takie jak olej lniany, przyśpieszają metabolizm.
2. Kawa na wodę z cytryną.
Jest to zmiana, która bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm. Kawa spowalnia pracę metabolizmu oraz obciąża nasz układ trawienny. Może prowadzić do niestrawności. Natomiast woda z cytryną oczyszcza organizm z toksyn, przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a pobudza nasz organizm do działania, bardziej niż kawa.
3. Herbatki ziołowe zamiast herbaty.
Wiele osób uważa, że herbata przyśpiesza pracę metabolizmu, ale przecież można ją jeszcze bardziej przyśpieszyć. Herbata może źle wpływać na nasz układ trawienny i może powodować niestrawności, dlatego warto zmienić ją na napary z ziół.
Są one znacznie zdrowsze i także wpływają korzystnie na nasz metabolizm. Jednak zielona herbata przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a rumianek idealnie wpływa na układ trawienny. Ta zmiana na pewno pomoże nam w odchudzaniu.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Krystyna
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47