Zaczynając swoją przygodę z ćwiczeniami i aktywnością fizyczną zastanawiamy się kiedy pojawią się pierwsze efekty naszych starań. Bardzo często po pierwszym miesiącu spora ilość kobiet zniechęca się nie widząc takich rezultatów na jakie liczyły. Są jednak miejsca po których najbardziej widać fakt prowadzenia aktywnego stylu życia. Oto kilka z nich!
Evgeny Atamanenko @ 123rf.com
Ujędrnione uda
Uda dość szybko zyskują na swej jędrności. Co prawda na wyrzeźbione mięśnie trzeba jeszcze troszkę poczekać, jednak pierwsze oznaki tworzenia się czegoś pięknego widoczne są już po niespełna miesiącu od rozpoczęcia regularnych treningów.
Uwypuklone pośladki
Piękne pośladki to marzenie każdej kobiety. Okazuje się, że już po około 3-4 tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń pojawiają się już pierwsze efekty, pupa jest lekko podniesiona i nabiera okrąglejszych kształtów.
Talia osy
Każda z nas ma talię, a jeżeli dołożymy do tego jeszcze kilka ćwiczeń, które pozwolą nam ją uwydatnić i podkreślić, to pierwsze widoczne efekty zobaczymy już po około miesiącu. Talia podkreśla nasze kształty, wpływa na to jak wygląda i prezentuje się sylwetka.
Płaski brzuch
Okazuje się, że już po dwóch intensywnych tygodniach ćwiczeń, skierowanych głównie na modelowanie brzucha, zobaczymy dość zadowalające rezultaty. Brzuch na pewno będzie twardszy a oponka widocznie zmniejszy się, niestety na efekt tzw. sześciopaku będziemy musiały jeszcze chwilę poczekać.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47