My kobiety pragniemy wyglądać pięknie wręcz olśniewać naszym wyglądem, figurą, ubiorem wszystkim czym się tylko da. Staramy się jeść zdrowo i regularnie, jednak czasami głód jest tak silny, że nie potrafimy się oprzeć i podjadamy, zazwyczaj niezdrowe przekąski. Okazuje się, że takie przekąski pomiędzy normalnymi posiłkami działają bardzo szkodliwie na nasz organizm. To właśnie podjadanie opowiada za zrujnowany wygląd, złe samopoczucie czy nawet gorszą kondycję włosów i skóry!
Picture-Factory @ fotolia.com
Przybieranie na wadze
Najczęstszym efektem podjadania jest niestety przybieranie na wadze i nie jest to kwestia jednego czy dwóch kilogramów tylko nawet kilkunastu! Najgorszym błędem żywieniowym jest właśnie podjadanie, zazwyczaj w godzinach nocnych. Tak więc, zastanów się czy przekąski są warte tego aby ponownie powitać tak ciężko utracone kilogramy?
Wahania nastroju
Raz jesteś wesoła, raz rozdrażniona a innym razem smutna i przygnębiona. To wszystko efekt braku regularności i konsekwencji. Jeżeli nasz organizm przyzwyczaja się do pewnego rytmu dnia to powinniśmy się tego trzymać a nie podjadać chipsy w nocy.
Efekt jo – jo
Efekt ten często bywa następstwem drastycznej diety czy głodówki – inaczej rzecz ujmując utraty wagi w sposób za szybki i nie przemyślany. Udowodniono, że efekt jo – jo ma swoje przyczyny także w nocnym podjadaniu. A nie zapominajmy, że osoby, które doświadczają tego efektu często przybierają na wadze dużo więcej aniżeli zgubiły podczas diety.
Zaburzona równowaga organizmu
Nasz organizm lubi stabilność. Powinniśmy jeść regularnie i bez niespodzianek. Gdy nam zapragnie się pomiędzy obiadem a kolacją zjeść krakersy niestety narażamy swoje ciało ma dezorganizację i utratę powtarzalności tak potrzebnej do utrzymania zdrowej wagi ciała.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47