5 nawyków, które źle wpływają na Twój wygląd - dlaczego tyjesz?

Nocne podjadanie

Uwielbiasz podczas oglądanie filmu przekąsić sobie małe co nie co, niestety zazwyczaj swój seans rozpoczynasz w godzinach wieczornych a przekąski, które jesz są mało zdrowe i zupełnie nie potrzebne dla Twojego organizmu. Naukowcy i dietetycy są zgodni, ostatni posiłek powinno się jeść na kilak godzin przed snem, by metabolizm funkcjonował prawidłowo. Jedząc nocą narażasz się na przyrost wagi!

Nieregularne jedzenie

Czasem jesz śniadanie, czasem nie jesz. Raz zjesz pierwszy posiłek o 12 raz o 8 rano i tak w kółko. Brak Ci regularności i pewnej dyscypliny żywieniowej. W ciągu dnia należy jeść 5 posiłków w równych odstępach czasowych, tak by nie dopuścić do uczucia głodu.

Zły dobór produktów

Zamiast ciemnego pieczywa - jasne, zamiast warzyw - frytki, zamiast kurczaka - wieprzowina to tylko kilka małych grzeszków o wielkiej sile. Takie zaniedbanie żywieniowe na pewno odbije się na Twojej wadze i samopoczuciu.

Uzależnienie od słodyczy

Uwielbiasz słodycze, alternatywne rozwiązania zupełnie Cię nie interesują, bo to już nie będzie to samo. Nie wyobrażasz sobie dnia bez tabliczki czekolady, paczki ulubionych żelków a może ciasteczka do kawy? Lepiej to ogranicz, słodycze nie tylko źle działają na Twoją figurę, ale i powodują senność a także poważne choroby w tym m. in. cukrzycę.

„Głodówki”

Poszalejesz na imprezie ze znajomymi, pozwolisz sobie na zjedzenie nieco więcej o późnej godzinie, potem masz wyrzuty sumienia i co? I fundujesz sobie głodówkę, by oczyścić organizm. Jednak Twoje ciało nie wie co się dzieje i zaczyna magazynować i odkładać tłuszcze, przez co Ty przybierasz na wadze i kompletnie rozregulowujesz swój metabolizm. Pamiętaj, regularność do klucz do sukcesu i pięknej sylwetki.