Często odczuwasz napięcie i niepokój? Zastanawiasz się, co może być tego przyczyną i jak z tym walczyć? Pragniesz wreszcie poczuć się wolna i zrelaksowana? Skorzystaj z naszych niezawodnych porad.
Dimedrol68 @ shutterstock.com
1. Naucz się relaksować
Każdego relaksuje coś innego, więc będziesz musiała poszukać swojej metody. Może to być taniec, joga, modlitwa, medytacja, wieczorny spacer, rozmowa z psychologiem, prowadzenie pamiętnika. Ważne jest, by znaleźć coś, co pozwala Ci odetchnąć od problemów i stresów codzienności.
2. Uwolnij się od opinii innych ludzi
Jeżeli stale przeglądasz się w oczach otoczenia u i innych ludzi szukasz potwierdzenia poczucia własnej wartości, to zawsze jesteś na przegranej pozycji. Ludzie są bowiem różni, miewają rozmaite nastroje, problemy i prędzej czy później nas zawiodą. Najważniejsze, byś czuła się dobrze sama ze sobą, niezależnie od tego, co myślą lub mówią o Tobie inni.
Forewer @ shutterstock.com
3. Zrezygnuj z tego, co wywołuje w Tobie stres i napięcie
Jeżeli Twoja praca jest źródłem koszmarnego napięcia, wykańcza Cię psychicznie, powoduje bezsenność, utratę życia prywatnego, to naprawdę warto pomyśleć o jej zmianie i nie katować się. Życie mamy tylko jedno i warto je przeżyć w piękny sposób.
4. Odszukaj cel
Jeżeli uważasz, że Twoje życie jest pozbawione celu i sensu, zmierza donikąd, jest dziełem przypadku i nie masz nic do zaoferowania innym ludziom, to ciężko Ci będzie odczuwać spokój i równowagę wewnętrzną.
5. Nie rezygnuj z aktywności fizycznej
Pamiętaj, aby się ruszać, uprawiać sport, tańczyć, spacerować. Znajdź swoją ulubioną aktywność fizyczną i uprawiaj ją jak najczęściej! Nie tylko znakomicie poczujesz się we własnej skórze, ale też będziesz świetnie wyglądać i długo cieszyć się młodzieńczą sylwetką. Sport jest kluczowy w rozładowywaniu napięcia i złości, a więc uprawianie go zdecydowanie sprzyja odczuwaniu spokoju.
Ser Borakovskyy @ shutterstock.com
Powiązane artykuły
-
Historia dojrzewania miłości w kilkunastu ilustracjach. Tak powinna wyglądać
Miłość od pierwszej chwili spotkania do ostatniego oddechu jest czymś niewyrażalnie pięknym. Najczęściej możesz ją zobaczyć w codziennych małych gestach i przy wspólnie spędzonych chwilach. Ilustrator Pascal Campion wie jak ją wyrazić w rysunku, aby niemalże poczuć ja na własnej skórze. Warto doceniać małe rzeczy. Prawdziwa miłość to...
-
Jak pokonać jesienną depresję i cieszyć się życiem?
Jesienią organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości promieni słonecznych, przez co łatwiej jest o złe samopoczucie. Można z nim walczyć i starać się cieszyć każdym jesiennym dniem. Jak nie dać się słocie i kapryśnej pogodzie? Jak znaleźć pozytywne aspekty końca lata?
-
Cześć, to ja, ex-Anorektyczka!
Tak chyba zaczęłabym rozmowę na spotkaniu AA (Anonimowych Anorektyczek). A one poraziłyby mnie swoim spojrzeniem i padłabym trupem u ich stóp…
-
Sposoby na jesienną chandrę, czyli jak nie dać się jesiennej melancholii
Choć jesień jest kolorowa i może dawać wiele radości, na ogół za nią nie przepadamy. Wpadamy w powakacyjną chandrę, doszukując się we wszystkim problemów. Szkoda tracić czasu na smutek, kiedy można cieszyć się życiem, dlatego warto przyjrzeć się sposobom na jesienną depresję.
Kamila
Sposoby na jesienną chandrę, czyli jak nie dać się jesiennej melancholii 2016-10-25 07:33:42 2016-09-13 14:02:04