5 sposób jak wstać rano zadowolonym z życia

1. Nie nastawiaj drzemek

Pierwszy odruch, gdy zadzwoni budzik? "Jeszcze 5 minut". To jest podstawowy, poranny błąd. Naciskamy ten kuszący przycisk drzemki w telefonie. Albo nastawiamy budzik na późniejszą godzinę. Przez to czujemy się bardziej rozespani, bo dosypiamy te 5/10/15 minut. Po drugie, pozwalając sobie na dłuższe polegiwanie w łóżku, mamy mniej czasu na poranne ogarnięcie się. Dlatego najlepszym sposobem będzie "zmuszenie się" do podniesienia się z łóżka. Dzwoni budzik - wyłączasz go i wstajesz od razu. Przez to nie czujesz się rozespany/rozespany, i nie czujesz potrzeby powrotu o błogie objęcia snu.

2. Myśl pozytywnie

Zaraz po otwarciu oczu, zaczynamy automatycznie analizować, jakie obowiązki czekają nas w danym dniu. Co jest do zrobienia, co trzeba kupić, załatwić, itp. Przy tym nasze nastawienie do życia nieco maleje, bo od razu odechciewa nam się pewnych rzeczy. Żeby nie psuć sobie całego dnia zaraz po przebudzeniu - odwróc swoje myśli. Myśl pozytywnie. Owszem, miej obowiązki dalej na uwadze, ale ciesz się też tym, co Cie w danym dniu czeka. Oprócz załatwieniu paru spraw, w ciągu dnia przewinie się, np.: randka, kawa z przyjaciółką, impreza. Pomyśl przede wszystkim o tych pozytywnych rzeczach, które dopełnią dzień i sprawią, że dla nich właśnie wstajesz z łóżka.

3. Uśmiechnij się

Pewnie wydaje się to dziwne (bo nikomu nie jest rano do śmiechu), ale właśnie uśmiech spowoduje przypływ energii. Udowodniono naukowo, że uśmiechając się zaraz po przebudzeniu, nasz organizm produkuje endorfiny, które z automatu pobudzają w nas wewnętrzną energię. Uśmiechając się czujemy zadowolenie. A czego więcej chcieć, jak nie szczęśliwego poranka?

4. Ćwicz

Gdy już podniesiesz się z pozycji leżącej, usiąd na łóżku po turecku i weź kilka głębokich wdechów. Jeśli to Cie usypia, nie zamykaj oczu. Następnie wstań, rozciągnij się, zrób kilka małych ćwiczeń. Zalecam właśnie wcześniejsze rozciągnięcie się jako krótka rozgrzewka - nic nie rób nagle i na siłę. Kilka skłonów, brzuszki, przysiady, spowodują, że od razu zachce nam się żyć i przyprawią nas o dobre samopoczucie. Nie ma, że się nie chce,

5. Pożywne śniadanie

Bardzo częsty błąd jaki popełniamy to pomijanie śniadania. Mimo wszystko, jest to jeden kluczowych posiłków. Ważne, aby dostarczyć organizmowi rano treściwe składniki. Zaleca się, by zjeść rano coś ciepłego. Mogą to być jajka, owsianka z owocami na ciepło, mleko z płatkami. Do tego, zrób sobie koktajl. Zmiksuj zielone owoce z pietruszką i popijaj posiłek. Po takiej porcji pożywienia, na pewno na Twojej twarzy nie pojawi się smutna mina,