Nie lubisz poranków? Pora to zmienić! Dzięki kilku prostym sposobom pozbawisz pierwszą część dnia atmosfery nerwowości i wprowadzisz się w dobry nastrój tuż po przebudzeniu. Zobacz, jak sprawić, by każdy poranek był idealny.
Boggy @ fotolia.com
Postaw na optymalną dawkę snu i myśl pozytywnie tuż po przebudzeniu!
Siedem lub osiem godzin (nie dłużej i nie krócej) – tyle snu potrzebujesz, by odpowiednio wypocząć i obudzić się w pełni sił fizycznych i umysłowych. Śpij w wywietrzonym pokoju, zadbaj o wygodny, nie za twardy i nie za miękki materac, na którym Twoje ciało będzie wypoczywać w wygodnej pozycji. Pamiętaj, by tuż po przebudzeniu „naładować się” pozytywnymi, motywującymi myślami!
Wyznacz właściwą porę pobudki!
Ustaw budzik na odpowiednio wczesną godzinę, tak, by na spokojnie móc „ogarnąć” wszelkie poranne czynności. Pośpiech i nerwy w pierwszej fazie dnia mogą negatywnie przekładać się na Twoje samopoczucie również w dalszych godzinach. Wejdź w dzień z uśmiechem, oddaj się rannym obowiązkom ze stoickim spokojem, a znacznie zyska na tym Twoje samopoczucie.
Dragon Images @ shutterstock.com
Zarezerwuj kilka minut na krótki poranny fitness
Jeśli masz problem z rozbudzeniem się i nawet kawa niekiedy nie stawia Cię na nogi, zacznij witać dzień krótkim fitnessem, dzięki któremu dotlenisz organizm i zapewnisz mu duży zastrzyk energii. Po przebudzeniu porozciągaj się, a następnie wykonaj kilkuminutową, niezbyt intensywną serię ćwiczeń. Mini-trening zakończ wypiciem dużej szklanki wody (lub wody z cytryną).
Zjedz porządne śniadanie!
Zamiast przegryzać coś w biegu, zacznij poświęcać porannemu posiłkowi odpowiednią ilość czasu. Przygotuj pożywne, zdrowe śniadanie z produktów, których jedzenie sprawia Ci prawdziwą przyjemność.
Nie zapomnij o porcji małych przyjemności o poranku!
Chcesz wprowadzić się w dobry humor już o poranku? Wygospodaruj trochę czasu na oddanie się swoim ulubionym, małym przyjemnościom. Posłuchaj muzyki, zafunduj sobie filiżankę aromatycznej, pysznej kawy, sięgnij po ciekawą książkę lub czasopismo – możliwości jest wiele, najważniejsze, by było to coś, co wprowadza Cię w stan relaksu.
AnemStyle @ shutterstock.com
Powiązane artykuły
-
Skuteczne sposoby na rozwiązanie problemów z ręcznikami
Ręczniki są bardzo ważnym akcesorium łazienkowym, wykorzystywanym każdego dnia po kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt razy. Co zrobić, aby korzystanie z ręcznika zawsze było wygodne i komfortowe? Oto nasze porady, które pomogą Ci w zachowaniu ładu i porządku.
-
Sprawdzone sposoby, które pomogą Ci wygrać z komarami
Każdego lata napotykamy na ten sam problem: komary. Jak tylko zrobi się troszkę cieplej, z każdego zbiornika wodnego wykluwają się larwy, które uprzykrzają nam życie. Nie da się ich całkowicie wyeliminować, ale można znacznie ograniczyć ich ilość w naszej okolicy. Przedstawiamy kilka sprawdzonych i bardzo prostych sposobów na walkę z tymi małymi potworkami.
-
Pomysły na preparaty domowej roboty, które uchronią Cię przed komarami I insektami
W sklepach są różnego rodzaju preparaty na komary, kleszcze i inne insekty, których wolelibyśmy unikać. Preparaty te nie zawsze są skuteczne, a często sporo kosztują. Przedstawiamy kilka ciekawych porad, które mogą się przydać w walce z tymi krwiożerczymi potworami.
-
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite!
Mogłoby się wydawać, że ma ona tylko jedno, standardowe zastosowanie. Nic bardziej mylnego! Szczoteczkę do zębów wykorzystasz na szereg różnych sposobów. Sprawdź je koniecznie!
Kamila
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite! 2016-12-19 08:07:17 2016-10-27 11:28:14