zdrowa dieta

Cellulit - skąd się bierze i jak się go pozbyć ?

Cellulit dotyczy niemal każdej kobiety na świecie. Jest inaczej zwany pomarańczową skórką. Jest to zmora kobiet, którą ukrywamy zima pod warstwami ubrań. Gdy jednak nadchodzi lato i czas odsłonić trochę swojego ciała okazuje się, że prawie każda z nas cierpi na te sam problem.

Jaka powinna być dieta matki karmiącej piersią?

Karmienie piersią to szczególny czas w życiu dziecka oraz matki. Wiele kobiet ma problemy z tym, jak powinna wyglądać dieta matki karmiącej, tak by dostarczyć niezbędnej ilości pokarmu niemowlakowi, stymulować proces laktacyjny i uchronić matkę przed utratą witamin i minerałów. Często matki w ferworze pierwszych niełatwych dni macierzyństwa, zaniedbują same siebie. To wielki błąd – dobrze odżywiona mama, wypoczęta i dbająca o aktywny tryb życia będzie w stanie zapewnić swojemu dziecku odpowiednią opiekę, a także zdrowy pokarm podczas laktacji.

5 sposobów na to, aby każdy poranek był idealny

Nie lubisz poranków? Pora to zmienić! Dzięki kilku prostym sposobom pozbawisz pierwszą część dnia atmosfery nerwowości i wprowadzisz się w dobry nastrój tuż po przebudzeniu. Zobacz, jak sprawić, by każdy poranek był idealny.

W jaki sposób ograniczyć tłuszcze w diecie, aby były dla Ciebie zdrowe?

Kiedyś specjaliści zajmujący się żywieniem twierdzili, że tłuszczu należy unikać jak ognia. Dziś już wiadomo, że to nieprawda. Ale człowiek nie może fundować swojemu organizmowi zbyt dużych jego ilości. Przeczytaj zatem, w jaki sposób go ograniczyć!

Złe nawyki w odżywianiu

Niezdrowe odżywianie w większości leży w złych nawykach. To właśnie przez nie tak ciężko przerzucić się na nową, lepszą dietę. Gdyby nie nawyki, nie miałby problemów z odchudzaniem czy trzymanie się zasad zdrowego odżywiania. Warto zidentyfikować te nawyki i postarać się je wyeliminować. Poniżej wymieniam kilka najgroźniejszych wrogów każdej osoby chcącej zmienić styl życia na zdrowszy.

Najlepsze rzeczy do zjedzenia po treningu

Jeśli aktywnie ćwiczysz to pewnie już wiesz, że po treningu zwiększa się apetyt. Nie można sięgać wtedy po pierwsze lepsze jedzenie ani nadmiernie się obżerać, bo w ten sposób możesz zniwelować wszelkie korzyści idące z treningu. Poniżej przedstawiam krótką listę posiłków, które świetnie się sprawdzą po ćwiczeniach.

Dlaczego warto do nas dołączyć?

  • korzystanie z serwisu jest całkowicie darmowe
  • jesteśmy ogromną społecznością kobiet z pasją
  • pokaż swoje porady i inspiracje milionowej społeczności
  • wypromuj swój blog

Rejestracja

Aplikacja KobiecePorady.pl