Znane powiedzenie mówi, że kto rano wstaje temu Pan Bóg daje. Prawda jest taka, że nie liczy się pora pobudki, ale nastrój, bo to on decyduje o samopoczuciu w ciągu dnia. Skoro jaki poranek, taka reszta dnia, warto wprowadzić kilka sprawdzonych nawyków, dzięki którym zaczniemy dzień z uśmiechem.
Ann Haritonenko @ shutterstock.com
1. Budzik
Na poranny budzik wybierz melodię, którą lubisz. Zrezygnuj z głośnej i hałaśliwej muzyki na rzecz czegoś spokojnego, co pozwoli Ci łagodnie się przebudzić.
2. Woda z cytryną
Przed śniadaniem wypij szklankę ciepłej wody z cytryną. Ma zbawienny wpływ na nasz organizm – działa oczyszczająco i wpływa na gospodarkę kwasowo-zasadową.
3. Ćwiczenia
Poświęć kilka minut (10 to optymalna ilość) na poranną gimnastykę. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń na rozgrzewkę, by poczuć zastrzyk energii.
4. Uśmiechnij się
Nawet jeśli wstałaś lewą nogą, uśmiechnij się do swojego odbicia w lustrze. Staraj się sama wprowadzić w dobry nastrój, a przekonasz się, że siła podświadomości ma ogromną moc sprawczą.
Vitaly Valua @ 123rf.com
5. Afirmacja
Dodaj sobie rano odwagi powtarzając jak mantrę to, co chcesz osiągnąć. Powiedz z uśmiechem do lustra kilkakrotnie „to będzie dobry dzień”, a przekonasz się, że afirmacja przyniesie pozytywne efekty.
6. Śniadanie
Za nic w świecie nie rezygnuj ze śniadania! To najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego zadbaj, aby był pożywny i wartościowy.
7. Pościel łóżko
Drobny z pozoru nawyk ma istotne znaczenie dla naszego mózgu – oto już dzisiaj coś wykonaliśmy! Ścielenie łóżka nakręca machinę na zadaniowy tryb na resztę dnia.
8. Zaśnij przed północą
Nie jest to nawyk poranny, ale ma przełożenie na jakość naszej pobudki. Jeśli chcesz wstać wypoczęta, obowiązkowo połóż się do łóżka wcześniej niż przed północą.
Paweł Sierakowski @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Skuteczne sposoby na rozwiązanie problemów z ręcznikami
Ręczniki są bardzo ważnym akcesorium łazienkowym, wykorzystywanym każdego dnia po kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt razy. Co zrobić, aby korzystanie z ręcznika zawsze było wygodne i komfortowe? Oto nasze porady, które pomogą Ci w zachowaniu ładu i porządku.
-
Sprawdzone sposoby, które pomogą Ci wygrać z komarami
Każdego lata napotykamy na ten sam problem: komary. Jak tylko zrobi się troszkę cieplej, z każdego zbiornika wodnego wykluwają się larwy, które uprzykrzają nam życie. Nie da się ich całkowicie wyeliminować, ale można znacznie ograniczyć ich ilość w naszej okolicy. Przedstawiamy kilka sprawdzonych i bardzo prostych sposobów na walkę z tymi małymi potworkami.
-
Pomysły na preparaty domowej roboty, które uchronią Cię przed komarami I insektami
W sklepach są różnego rodzaju preparaty na komary, kleszcze i inne insekty, których wolelibyśmy unikać. Preparaty te nie zawsze są skuteczne, a często sporo kosztują. Przedstawiamy kilka ciekawych porad, które mogą się przydać w walce z tymi krwiożerczymi potworami.
-
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite!
Mogłoby się wydawać, że ma ona tylko jedno, standardowe zastosowanie. Nic bardziej mylnego! Szczoteczkę do zębów wykorzystasz na szereg różnych sposobów. Sprawdź je koniecznie!
Kamila
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite! 2016-12-19 08:07:17 2016-10-27 11:28:14