Kiedy jest się nastolatką wszystkie diety czy ćwiczenia traktuje się raczej jako rodzaj wyzwania lub podążania za trendem. Każda z nas chce mieć piękną figurę i wysportowaną sylwetkę. Niestety jednak kobietom po 30-stce dużej ciężej o nią zadbać. Wymaga to bowiem naprawdę wielu wyrzeczeń! Oto kilka rzeczy na które musisz zwrócić uwagę.
BillionPhotos.com @ fotolia.com
Szybsze zmęczenie
Możesz odczuwać szybsze zmęczenie aniżeli jeszcze kilka lat temu. Może być tak, że zestaw ćwiczeń, które stosowałaś przez lata zacznie być zbyt wymagający dla Twojego organizmu. Zmęczenie może być też spowodowane natłokiem innych dodatkowych obowiązków lub też zmianami anatomicznymi ciała (np. po ciąży).
Wolniejsza przemiana materii
Naukowcy są zgodni, im człowiek starszy tym przemiana materii ulega pogorszeniu. Musisz uważać na to co jesz i o jakich godzinach to robisz. Powinnaś także jadać regularnie oraz pić dużo wody, to nieco wspomoże Twój organizm w walce z niechciany kilogramami.
Większy apetyt
Możesz odczuwać większy apetyt spowodowany stresem związanym np. z nową pracą czy też jej brakiem. Często jest tak, że kobiety zajadają stres i niepowodzenia, przez co ich waga niestety wzrasta a dobre samopoczucie maleje.
Brak czasu dla siebie
Często pogorszenie się wyglądu sylwetki spowodowane jest brakiem czasu. Kobiety po 30-stce mają na głowie nie tylko swoje potrzeby, muszą one zająć się także domem, mężem, pracą i dzieckiem.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47