Jak uśmierzyć ból nadgarstka – 6 sprawdzonych sposobów

Uraz, zapalenie stawów, zwyrodnienie, zespół cieśni nadgarstka i inne schorzenia – najczęstsze przyczyny bólu nadgarstka

Możliwe przyczyny bólu w okolicy nadgarstka to m.in.1:

• przeciążenie – do przeciążenia nadgarstka mogą doprowadzić powtarzalne ruchy dłonią, np. pisanie na klawiaturze, podnoszenie ciężkich przedmiotów czy gra na instrumencie;
• urazy mechaniczne (stłuczenie, złamanie, zwichnięcie, skręcenie nadgarstka) – w zależności od rodzaju urazu może wystąpić stan zapalny, ból i obrzęk. Dłoń może drętwieć i może być nią ciężko zginać;
• choroba zwyrodnieniowa – charakterystyczny jest ból i sztywność, który oprócz nadgarstka dotyczy najczęściej stawów międzypaliczkowych oraz stawu podstawy kciuka;
• zapalne choroby stawów takie jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) czy łuszczycowe zapalenie stawów (ŁZS) – w przypadku RZS zwykle zajęte są symetrycznie stawy nadgarstkowe, z kolei ŁZS cechuje się występowaniem obrzęku i bólu wynikającego z zapalenia stawów, pochewek ścięgnistych i tkanek okołostawowych;
• zespół cieśni nadgarstka – objawy wywołuje ucisk nerwu pośrodkowego biegnącego w kanale nadgarstka. Pojawia się uczucie cierpnięcia, mrowienia i piekący ból kciuka, palca wskazującego, pośrodkowego i połowy palca serdecznego;
• choroba de Quervaina – spowodowana jest zapaleniem ścięgien kciuka. Ból lokalizuje się w obrębie podstawy kciuka i bocznej strony nadgarstka, nasila się podczas ruchów.

Prawidłową diagnozę można postawić dopiero po wykonaniu odpowiednich badań.

Jak uśmierzyć ból nadgarstka? Domowe sposoby leczenia

Jak uśmierzyć ból nadgarstka? Bez względu na rozpoznanie, zmniejszyć ból nadgarstka powinny takie metody jak2:

1. Oszczędzanie kończyny górnej. Jeśli pojawia się ból, który dodatkowo narasta podczas zginania ręki, zaciskania dłoni w pięść czy wykonywania codziennych czynności, warto unikać nadmiernego obciążania całej ręki.
2. Unieruchomienie. W sklepach z zaopatrzeniem ortopedycznym kupić można specjalne opaski odciążające, które pomogą uchronić nadgarstek przed pogłębieniem się zmian w jego obrębie.
3. Stosowanie zimnych lub ciepłych okładów. W tym przypadku należy kierować się tym, które okłady przynoszą lepsze rezultaty.
4. Przyjmowanie leków. W razie silnego bólu nadgarstka sięgnąć można po dostępne bez recepty leki przeciwzapalne i przeciwbólowe do stosowania doustnego lub miejscowego.
5. Stosowanie umiarkowanego ucisku na opuchliznę. Ucisk uzyskać można np. przy pomocy bandaża. Odpowiedni ucisk może złagodzić ewentualny obrzęk.
6. Robienie ćwiczeń. Fizjoterapia pod okiem rehabilitanta zalecana jest tak naprawdę każdemu, jednak dopiero wtedy, gdy silny ból ustąpi.

Pamiętajmy jednak, że o tym, jak będzie wyglądać leczenie w przypadku konkretnej przypadłości, zadecyduje lekarz. Bez względu jednak na źródło problemów w pierwszej kolejności wdraża się postępowanie zachowawcze, a leczenie operacyjne to ostateczność.

Ból w nadgarstku – kiedy warto zasięgnąć porady lekarza?

Do odbycia wizyty u lekarza powinien przede wszystkim skłonić długotrwały ból, który nie ustępuje w ciągu kilku dniu pomimo zastosowania leczenia zachowawczego lub wręcz się nasila. Niepokojącymi objawami wymagającymi konsultacji są także zaburzenia czucia (np. mrowienie lub pieczenie) oraz osłabienie ręki. Lekarz ortopeda powinien zobaczyć nadgarstek również wtedy, gdy występuje przewlekły obrzęk, zaczerwienienie lub ocieplenie stawów oraz dokuczliwa sztywność stawów po przebudzeniu czy upośledzenie ruchomości stawu. Nie zapominajmy o diagnostyce po doznanym urazie, gdy mamy podejrzenie skręcenia, zwichnięcia czy złamania.

Przygotowane w ramach płatnej promocji marki Diky

Bibliografia:

1. Guła Z., Korkosz M., Bóle ręki i nadgarstka: przyczyny, objawy i leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2022 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/objawy/68165,bol-reki-i-nadgarstka (dostęp: 2023.02.22.)).
2. Łęgosz P., Sarzyńska S., Małdyk P., Podstawowe zasady postępowania w leczeniu zachowawczym urazów związanych z rekreacyjnym uprawianiem sportu, Z praktyki ortopedy, NR 15, 2019.