Jedną z głównych zasad adekwatnego dbania o swoją figurę jest spożywanie produktów niskocukrowych. Węglowodany są potrzebne w każdej diecie, jednak warto pamiętać, by nie było ich zbyt wiele oraz by pochodziły z tzw. naturalnych źródeł, czyli właśnie z owoców i warzyw. Oto kilka propozycji owoców i warzyw, które są idealne do spożycia dla osób dbających o niskokaloryczność swoich posiłków.
Evgeny Atamanenko @ 123rf.com
Awokado
Sam w sobie zawiera naprawdę mało węglowodanów. Jest ogromnie zdrowym owocem i wspomaga nasz metabolizm oraz zaopatrza organizm w ogrom substancji odżywczych. Można z niego zrobić różnego rodzaju przekąski lub spożywać go np. na kanapce czy jako dodatek do śniadania.
Rabarbar
Owoc, który jest naprawdę niskokalorycznym wariantem. Można z niego zrobić pyszny deser, po którym nie będą nas męczyć wyrzuty sumienia.
Maliny
Przepyszny owoc, którego zastosowanie jest naprawdę obszerne. Obecnie z malinami robi się nie tylko desery, ale i dania słone. Idealnym połączeniem jest pierś z kaczki z sosem malinowym. Z malin można zrobić także różnego rodzaju koktajle i soki.
Marchewka
Warzywo o właściwościach niskocukrowych. Nadaje się ono zarówno do deserów, jak i jako dodatek do zup i posiłków mięsnych. Z marchewki zrobimy także różnego rodzaju koktajle i przekąski, np. chipsy marchewkowe.
Powiązane artykuły
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 produktów, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową
Postanowiłaś schudnąć, biegasz na siłownie i zdrowo się odżywiasz. Kilogramy uciekają z wagi jednak ciało nie jest tak umięśnione jakbyś sobie tego życzyła. Pewnie nie wiesz jeszcze, że istnieją takie produkty, które jedzone i pite regularnie pomogą ci zbudować tkankę mięśniową i wyrzeźbić idealne ciało. Jakie to produkty? Listę znajdziesz poniżej.
-
Kilka słów o śniadaniach białkowo-tłuszczowych
Cześć! :) Dziś mam dla Was nieco bardziej merytoryczny post - chciałam wyjaśnić tym osobom, które jeszcze nie wiedzą lub nie do końca rozumieją o co chodzi w tej nagłej "modzie" na śniadania bezwęglowodanowe, co one nam dają, jak je komponować i się do nich przekonać.
-
Cudowne działanie cytryny - wiedziałaś o tym?
Cytryna jest wykorzystywana na co dzień do różnego rodzaju maseczek, potraw; jako odświeżacz, odstraszacz insektów, środek dezynfekujący, oczyszczacz, jako środek rozjaśniający oraz do wielu innych rzeczy. Dzisiaj natomiast o właściwościach soku z cytryny jako połączenia z wodą, pitej codziennie na czczo.
Kamila
Cudowne działanie cytryny - wiedziałaś o tym? 2017-02-09 08:25:00 2017-02-06 12:38:56