Niestety na co dzień żyjemy w stresie. Nie każdy jest w stanie sobie z nim odpowiednio poradzić, a dobrze wiedzieć, że stres jest przyczyną wielu niebezpiecznych chorób i zaburzeń. Pozbycie się go na stałe z naszego życiorysu pozostaje jednak niemożliwe i niewykonalne. Stresujemy się pracą, życiem prywatnym, codziennymi obowiązkami, a także wieloma problemami osobistymi. Najważniejsze więc potrafić opanować nasz stres do takiego stopnia, byśmy mogli zupełnie normalnie z nim funkcjonować na co dzień. Niektóre osoby potrafią zrobić to bez żadnego wsparcia, ale my przedstawiamy sposoby na ułatwienie tego zadania.
micro10x @ 123rf.com
GADŻET PRZECIW STRESOWI
Niezwykle popularne stały się w ostatnim czasie rozmaite piłeczki antystresowe. Przybierają one różne formy i to często gadżety, które są skuteczne. Zajęcie sobie rąk w czasie, gdy mamy napad stresu jest niezwykle pomocne i pozwala na oderwanie się od faktycznego problemu na kilka chwili.
ROZMOWA Z KIMŚ BLISKIM
Wielu z nas w chwil stresu przyjmuje niepoprawną postawę i stara się samemu sobie z tym problemem pojawić. Kiedy jednak z bólu ściska się nasz żołądek i wszystko wydaje się złe, dobrze jest porozmawiać z drugim człowiekiem, uśmiechnąć się i na chwilę zapomnieć o tym, co aktualnie nas najmocniej przybija.
Andrey Kiselev @ 123rf.com
LEKI, SUPLEMENTY, POMOC MEDYCZNA
W momencie, kiedy nasz poziom stresu osiąga poziom maksimum i dłuższy czas nie jesteśmy w stanie sobie z nim poradzić oznacza to, że najwyższa pora na skorzystanie z pomocy medycznej. W pierwszej kolejności spróbować możemy ziołowych tabletek, które często oparte są o bezpieczne środki jak dziurawiec, waleriana czy melisa. Jeżeli takie środki nie pomagają należy koniecznie skonsultować swój problem ze specjalistą. Być może będziemy potrzebowali znacznie mocniejszego wsparcia i mocnych leków. Takie wsparcie będzie ważne, ale skorzystaj z niego jedynie w sytuacji, gdy wszystkie inne sposoby nie dadzą sobie już rady. Psychiatra to ostateczność w każdym wypadku.
ZMIANA TRYBU ŻYCIA I NAWYKÓW
Stres nie bierze się sam z siebie. Najczęściej jest wynikiem fatalnych problemów lub zbytniego przejmowania się codziennymi sprawami. Dobrze więc będzie wprowadzić odrobinę zmian do naszego życia w tych kwestiach. Zapisz się na taniec, być może medytację i inne zajęcia, które pozwolą Ci rozładować stres. Pamiętaj również, że doskonale rozładowuje go każda aktywność fizyczna i sport.
Racorn @ shutterstock.com
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Kamila
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26