Wiele kobiet marzy o tym, by jeszcze przed latem schudnąć, ale często marzenie o cudownej sylwetce nie jest jedynie sezonową zachcianką, a faktycznym marzeniem, które chcielibyśmy spełnić na długie lata. Żadne diety cud i heroiczne ćwiczenia nie są jednak z góry skazane na sukces. Często jest tak, że wbrew temu co słyszymy nawet gdy stosujemy się do wielu profesjonalnych zaleceń nie dajemy sobie rady ze schudnięciem. Winny temu problemowi jest metabolizm. Jeżeli będzie zbyt wolny, to praktycznie wszystkie nasze wysiłki pójdą na marne i celu nie osiągniemy.
dolgachov @ 123rf.com
Podpowiadamy jak możesz poprawić swój metabolizm. Dzięki tym kilku prostym sztuczkom być może uda Ci się osiągnąć w końcu niemożliwe, a Twój organizm z trybu magazynowania przeskoczy w tryb wydawania. Z tymi sposobami być może nie będziesz potrzebowała restrykcyjnej diety i wielu ćwiczeń, a organizm sam zrzuci zbędne kilogramy.
1. Mniej stresu
Nie od dziś wiadomo, że to właśnie stres sprzyja tyciu w przypadku niektórych osób, bowiem upośledza on procesy trawienne i zaburza rytm spożywania posiłków. Dodatkowo osoby zestresowane chętniej wybierają przekąski niezdrowe.
2. Aktywność fizyczna
Zawsze jest nam potrzebna bez względu na stan zdrowia. Dość powiedzieć, że porcja ruchu również wspomaga dobre trawienie. Brak aktywności negatywnie wpływa na praktycznie wszystkie kwestie w naszym życiu.
martinina @ 123rf.com
3. Zielona herbata, herbata Pu-erh i inne
Te wszystkie „cudowne” dodatki naprawdę przyspieszają metabolizm. Działają w połączeniu z innymi metodami, ale jedynie jako wsparcie. Samo picie herbaty niczego nie zmieni. Dobrze pijać wszystko co dobre na trawienie, a także na oczyszczenie jelit.
4. Woda
Tak, właśnie woda jest niezwykle ważna w procesach metabolicznych. Około 2 litrów dziennie
5. Dobry sen
Staraj się dobrze sypiać, dokładnie tyle ile wymaga od Ciebie Twój organizm, w ten sposób również znacznie mnij się stresujesz i lepiej funkcjonujesz. Odbije się to na metabolizmie.
6. Żadnych diet i żadnych głodówek
Niestety ta droga często prowadzi na manowce i nie daje nic prócz krótkotrwałego efektu, który prędko przemija, a my zostajemy z efektem jojo.
7. Czytaj i edukuj się
Wiedziałaś, że niektóre przyprawy również przyspieszają metabolizm? Wiesz, które rośliny mają najwięcej błonnika. Ta wiedza przyda się nie tylko na teraz, ale zostanie z Tobą na znacznie dłużej. Warto ją pozyskiwać.
Monika Mlynek @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47